（どうしても、やる気が出ない…）そんなとき、どうしていますか？

私の場合、やる気が出ないときに限って、時間に余裕がないことが多いんです…。だからこそ即効性が大切◎

そこで今回は、「すぐやる気を出す方法」と、なんとか終わった「直後にやっておくと良いこと」を考えてみました。

すぐやる気を出す方法

簡単な作業をする

✓まずはキーボード（仕事道具）を触って1文書いてみる
✓TODOリストをつくる
✓メールを返すなどの仕事の導入部分をつくる

得意な作業からやる

✓ポジティブなイメージのある作業からはじめる
✓（できるじゃん！）という自己肯定感を高める

相手の顔を想像する

✓この仕事が終わったら喜んでもらえるシーンを想像する
✓上手くいったらどんな良いことがあるかを想像する
✓提出したときのことをポジティブに考えてメンタル面からアプローチ

（なんとか終わった…！）直後にやること

やる気が出なかった理由を言語化

✓自分は「こんなときにやる気が出ない」ということを知る
✓次に同じシチュエーションがきたら気づけるようにする

ルーティン化する

✓一つ一つの作業を順番にこなせるようにする
✓細かく分解すると、気持ちの負担も減る

ついでに仕事の棚卸しをする

✓やる気がでないことを知ると、本当にやりたいことが見えてくる
✓仕事を見直して、自分が打ち込める仕事を見つける

毎回繰り返していけば、自分の理想に近づいていけると感じています！
私も繰り返し実行中なので、一緒に頑張りましょう！

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ぜひチェックしてみてくださいね。