ヨガに目覚める＃４　やりすぎ注意！

ヨガに目覚めた私ですが、ここ最近、体が思うように動きません。 というのも、１週間ほど前に前屈の記事を書きましたが、 その時は人生最大の体の柔らかさを実感したわけです。 ですが、次の日からなぜかモモうら、股関節が筋肉痛のような症状に・・・ ワークアウトも毎日続けていたのですが、 一旦お休みをすることにしています。 ワークアウトの痛みなのかと思っていましたが、どうも違うような・・・ でも感覚的には肉離れというよりも、筋肉痛に近い！ 筋肉を痛めすぎたようです。 ス

ヨガに目覚める＃３　夜ヨガで安眠を勝ち得た！！！

夜ヨガはわたしの日課になっています。 なぜなら、安眠が得られるからです！！！！！ わたしは、ヨガを始めるまで寝つきが悪かったです。 YouTubeを垂れ流して、寝落ち・・・ 次の日はなんだか頭も肩も痛いし・・・。 そんな日々が続いていました。 コロナで在宅勤務もあり、体も疲れることがなくなってしまい、寝る時間もまばらだったのです。 そして、夜ヨガをスタートさせました。 最初は慣れなくて体も固かったので、逆に息が上がってしまい 体温もぐんと上がってしまうような

ヨガに目覚める＃２　ガチガチだった体が３ヶ月で・・・筋肉痛！！！！

４月下旬から、毎日欠かさず、朝と夜にワークアウトがてら ヨガを始めました。 最初はなんのその、体バキバキのスケ。 いたタタタタ〜〜〜〜って毎回言っていました。 そんな感じで、３ヶ月が過ぎましたが。 最近体にようやく変化が！！！！ 苦手だった開脚ができるようになってきた！ 開脚の角度は始めた頃とあまり変わりはありません。 １８０度開脚はまだ夢の中ですが、 それでも１１０度くらいまでは開く。 そして、ぺったりと裏ももや裏ふくらはぎも床につくことができます。

梅雨明け

梅雨明けしたもよう。 今日は気持ちがいいくらい青空が広がっているんだが それにしても暑い。 灼熱のようだ。 昨日からのギャップにやられている。 わたしは、 秋ごろが一番心地よくて 息もしやすい時期なので ちょうどよかったのだが こうも暑いと、やる気もでず すこし体もご機嫌ななめだ。 こんなときには 好きな本を片手に、好きなお茶をのんで、 好きなことするのがいちばんいい からだを動かしたければ動かせばいい 昼休みにすこし昼寝するのもありだ。 はたまたいつもは

80年代風写真

写真随時アップ⤴️ @Chiba

サラダがとりわけるのは誰？

わたしは、サラダのとりわけはしない。 自分が食べたいものをサッと取って、相手にパスする。 自分が行きたいタイミングでトイレにも立つ。 これだから、ゆとりは〜。若者は〜と言われるが、 サラダを取り分けるのが若手の役割なんて誰が決めたのか。 わたしは、サラダも何でもそうだが、自分の食べたいものを 食べたい分だけとりわけたい。 残念ながら、若いんだからと言って多くを勧めてくる上司も正直ウザい。 合コンなんかでは、サラダを取り分けるのが女子の役割だとか、 女子力がど

美しい日々

今朝、雷が近所でバンバン鳴り止まず、 よく眠れなかった。 雨音が徐々に心地よいリズムになったかと思えば、 激しく音を立てて、雷と調和し出した。 今日は休み。 早起きするつもりが、すっかり午後になってしまった。 ふと窓を開けると、 嘘のような青空が広がっていた。 どういうこっちゃねん！どんなけ気まぐれや！ とか思いながら、白湯をいっぱいすすった。 顔が綻び、頬が自然と上がって、眉毛は垂れ下がったのを感じた。 天気で気持ちが左右される人はどうだろう？ いつ

今日も美しい

涙のそのさきに

おはよう！

夕陽

友達と語る