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【ROUTINE】HOLIDAY

Naohiko

①起床
　朝方です。
　大体4時頃起床します。
　２時頃起きることも…

②家事

掃除、洗濯を朝一にやります。

③朝食

休日はトースト（バター、蜂蜜）になります。

④コーヒー

ヒルスブロスコーヒーです。
ビター感、コクと苦みが強めです。

⑤買い出し
　地元のスーパーへ行きます。
　９：００開店と同時に１週間分買い込みます。

⑥作り置き

味噌汁を作ります。
米も炊きます（白米５合、玄米４合）。
味噌汁６杯分（ブロッコリー、豆腐、鶏むね肉、稚貝、卵）
これをタッパーに入れ、冷蔵保存しています。

⑦雪かき

結構広いです。

⑧トレーニング

休日は家トレになります。
ダンベル（50kg）中心です。

⑨日記

マンスリーとウィークリーを使います。
書き方は、別の記事で投稿します。

以上になります。
読んでいただきありがとうございました。
次回から習慣の詳細を記事にしたいと思います。

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