夕べは思いのほか暑くて、熟睡出来ず💦
病院で順番待ちの間に、
頭が重くなってきた。
先日、オンラインで教わった整体法と深呼吸を
周りの目を気にせずやってみる。
頭の重さが半分ぐらいになり、楽になった。
ちょっとしたセルフケアを知っていて、
良かったです🤗