超簡単にマインドブロックの存在をチェックする3ステップ
私たちが目標を達成しようとすると、
時として見えない壁が立ちはだかります。
それが「マインドブロック」です。
今回はこのマインドブロックの存在を
簡単にチェックする方法を
3つのステップでご紹介します。
ステップ1 自分の半年〜1年後の理想の状態を描く
まずは、理想の未来を具体的に思い描きましょう。
半年後、または1年後に自分が
どのような状態でありたいか、
可能な限り具体的に描写します。
例えば、次のようなことを考えてみてください。
仕事でのポジションや成果
健康状態や体型
人間関係や家族との絆
趣味や自己啓発の状況
得たい収入
理想の状態が明確になることで、
そこに向かうための具体的な行動が見えてきます。
ステップ2 理想にたどり着くための行動を書き出す
次に、その理想の状態を達成するために
必要な行動をリストアップします。
ここでは、できるだけ具体的に、
そして実行可能な行動を洗い出しましょう。
例えば、
毎日30分の運動をする
週に1回の英会話レッスンに参加する
月に1冊の専門書を読む
毎週上司や同僚と進捗会議を行う
毎日ブログを書く
などがあります。
このリストを作成することで、
理想に近づくための道筋が明確になります。
ステップ3 その行動に15分取り組む。
最後に、リストアップした行動の中から
一つを選び、15分間実際に
取り組んでみましょう。
この時、次の点に注意してみてください。
実行に抵抗感がないか
行動を開始することが億劫に感じないか
途中で他のことに気を取られないか
もし、この15分の取り組みの中で
進捗が感じられない、
または開始すること自体に
大きな抵抗を感じる場合、
それはマインドブロックが
存在している可能性が高いです。
そのマインドブロックは
完璧主義かもしれませんし、
ダメな自分を見たくないという
気持ちかもしれません。
マインドブロックの対処法
マインドブロックが見つかった場合は、
以下の方法で対処してみてください:
原因を探る
なぜその行動に抵抗があるのか、心の中で問いかけてみましょう。小さなステップに分ける:
大きな行動が負担であれば、
もっと小さなステップに分けて
取り組んでみてください。サポートを求める:
プロコーチからのサポートを受けることで、
ブロックを乗り越えやすくなります。
マインドブロックの存在を認識し、
対処することで、目標達成に向けた
一歩を確実に進めることができます。
今回ご紹介した3つのステップを活用し、
あなたの理想に向かって進んでいきましょう!
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