2024年 富士ヒルに向けたトレ計画

はじめに2024年の富士ヒルに向けたトレーニングの計画を公開します。 この計画の考え方はYoutubeの動画で公開していますので、そちらをご覧ください。 動画→https://youtu.be/8i2cPxEXbhI 動画の概要だけをかいつまんで説明しますと 今年の計画のポイント 期間は２月中旬から６月上旬までの約４ヶ月 前半２ヶ月はポラライズドトレーニングで最大酸素摂取量を強化 後半２ヶ月はSST～LT走を中心として本番強度への適応 ラスト１週間は披露抜きのテ