こんにちは、馬です。 今回は、上記のテーマにて語りたいと思います。 拙い文章になりますが、最後までお付き合いくださいませ。 １．ベンチプレスは最強種目？日夜筋トレを行っているトレーニーで、ベンチプレスを知らない方など皆無でしょう。 それくらい、ベンチプレスは有名な種目です。 胸を鍛えるのにベンチプレスは必要不可欠とさえ言われています。 大胸筋の他に、三角筋や上腕三頭筋も補助的に使われ、上半身を形成する各筋肉を総合的に鍛えることのできる種目です。 ベンチプレスは単
私の2023年総括とそれを経て感じたことを語っております。
皆様、こんにちは、こんばんは。馬です。 少しブランクがありましたが、 今宵も張り切って語りますので 何卒よろしくお願い申し上げます。 今回のテーマは モチベーションを上げるためのゲーム音楽特集part２ということで お送りします。 では、参ります！！！ １．The incarnation of devil(ヴァルキリープロファイル）最初にお届けするのは、PS用ヴァルキリープロファイルからの１曲でしゅ。 基本的にこのヴァルキリープロファイルはストーリーや操作性
継続する事は簡単ではない。 更にそれをアップデートしながらは難儀。でも継続する、
思いついたことをつぶやきたいのだが、言語化できない自分に腹が立つ。 ある時を境に若しくは会社勤めをしてから考えることを辞めてしまった気がする。 仕事上がりの1杯から始まり平均5杯で床に就く習慣が20年続いている小生は もはや社会の歯車としか機能しないのか。
こんにちは、馬です。 今回こそ、真面目に語っていきます（比較的）。 前回はかなり辛口というか、要は滑りまくりだったので、 その教訓を胸に秘めながらお送りします。 それでは、行ってみましょう！ １．始まりはいつも使用重量マウント私事ですが、某ボディビル連盟に属するジムを退会して 早７年が経過したところです。 前ジムを退会した理由は色々とあるのですが、 大きな要因の一つに「使用重量カースト」がありました。 これは何かというと、ジム内でワークアウトを行う際に あ
こんばんは、馬です。 本日も毒を吐きまくりながらも 皆様に楽しんで貰えるよう、執筆していきたいと思います。 今回は、半分ネタ回です。 ですが、半分は本気です。 要所要所に本気で皆様に伝えたいことを 散りばめておりますので、 最後までお付き合い頂ければ幸いです。 でも、本気で捉えないでほしいです。 マジで。 では、始めていきましょー！！！ １．細マッチョをWikipediaで調べてみた。いつの日からでしょうか。 この世の中に「細マッチョ」という言葉が
こんにちは、馬です。 本日も自分なりに毒のある話を 皆様にまき散らしていきたいと思います。 どうか最後までお付き合い下さいませ。 １．筋肉はタンパク質でできているが・・私達は普段、食事を取ることで 生きるために必要な栄養素を確保しています。 その栄養素の中でも最重要なのが 三大栄養素です。 タンパク質・糖質・脂質 これらを三大栄養素と呼びます。 タンパク質は筋肉や血を作るのに使われ、 糖質は活動する為のエネルギーとして使われ、 脂質は臓器や脳の活動とエ
こんにちは、馬です。 本日は、私の綱登り動画を 紹介させて頂きます。 綱登り自体は約3年前から実施しており、 とても楽しいと言う単純な理由から 筋トレの一環として 現在まで継続しております。 綱登りのメリットは多々あるのですが、 それはまた別の回で語りたいと思います。 まあ、このような形で黙々とやる中年が 日本のどこかにいると言うことだけでも 覚えておいてくだされば これ幸いです。 以下にYouTube URLを貼りますので 宜しければ是非ご覧くだ
こんにちは。 本日のテーマは 「本当に筋トレをやればもてるのか？」 を語っていきたいと思います。 その前に一つ補足としてお話させて頂きます。 ここからお話することはあくまで私個人の所感であり エビデンスや証明証拠となるものは一切ありません。 こういう考え方もあるよという事で 頭の片隅にでも置いてもらえれば幸いです。 くれぐれも過信しないよう、宜しくお願い致します。 １．筋トレによる効果効能適切な強度で筋トレを継続して行うことで、 体型の変化は大なり小なり
こんにちは、馬でございます。 今回は、ただ単に私の懸垂動画を載せさせてもらったという ただの自己満足回です。 懸垂MAXチャレンジは過去に何回もやっていますが、 ここ２年近く、回数の伸びが殆どありません。 何か限界突破ができる術はないものかと 日々模索しております。 もし、当方ブログをご覧になった方で 知識をお持ちの方がいらっしゃいましたら、 是非ともお知恵拝借したいものです。 今回は以上です。 落ち無しもアレなので、一言。 懸垂さん、愛してます。
こんばんはこんにちは、馬でございます。 今回も、筋トレに関する情報を完全に自我に身を任せて発信していきます。 確固たるエビデンスはありませんし、あくまで私の経験則からの語りですが 最後まで読んで頂ければ幸いです。 でははじめていきましょ！！！ １．巷に溢れる○○ダイエット・体操 私個人的な話になりますが、 筋トレに関する情報を得る手段としてSNSを利用することがあります。 様々な観点から筋トレに関する情報を得ることで 改めて自身の筋トレライフを見つめなおし、
こんにちは、馬です。 今回は、筋トレのモチベーションを挙げるためのゲーム音楽特集ということで、 私個人が今現在も使用しているゲーム音楽源を いくつか紹介していきたいと思います。 沢山ありすぎて全部紹介しきれませんのでｗ 今回はその一部だけ。 では行ってみましょう！！！ １．ロストジャッジメントよりこの作品自体はプレーしたことはありませんが、 YOUTUBEのゲーム実況動画を見て存在を知りました。 その中で、ラストに近いシーンでのバトル音楽がこれでした。 初
こんにちは、馬です。 本日も筋トレに関する所感を述べていきますので 最後までお付き合いください。 今回は表題のとおり、カーフレイズについてです。 では、はじめていきましょう！！！ カーフレイズってやっている人いるの？ この種目は正直言って、地味ですｗ やる気もモチベーションもなく トレーニーによっては全くやらない方も いらっしゃるのではないでしょうか。 普段から筋トレを定期的に行っているトレーニーは 胸・背中・肩・脚・腕 などを ３分割ないし４分割（も
幸せとは何ぞや？ 私は先月末に勤めていた会社を退職しました。 これで２度目です。 長い人生の中のたった２年で ２回退職を経験しました。 ２回とも自分の意志であり、未来を考えての事です。 しかし中身は違います。 １度目は夢を勝ち取る為。 ２度目は心を守る為。 面持ちは全く異なります。 思えば昨年末の1度目の退職時期が 幸せな時期だったのかなと。 これから起こるであろう様々な出来事も 自分にとっての試練であり経験でもあり 自分
気づくのが遅い？ こんにちは。４０代底辺です。 本当は前回の失恋話の後編を記載しようと思っていたのですが、 どうしてもこれだけ言いたくて割り込みで書かせていただきます。 とは言っても、大した事ではないかもですが・・・ 本日の出来事。 昼間に偶々寄った近所の某コンビニ（数字が入ってるとこ）で遅めの昼食を 購入しようと思ったら・・・・ ほぼ全品値上げ＆マイナーチェンジ！！！ をしているではありませんか！！ 最初は何かの見間違いかと思いましたよｗ でも間違いない
