自分を大切にする朝時間の過ごし方

本

自己肯定感の低い人には、まず早起きして朝の時間を充実させることをおすすめします！

運営しているクリエイター: ナツミ／ Natsumi

得したければ、まず早起きしよう

今朝は4:45に起きました。もちろん朝の、です。わたしはもともと遅起き。１分でも布団の中にいたいタイプでした。２年ほど前、ペットの犬を飼い始めてから早起きになり、４時〜５時に起きていたものの、半年ほど前から環境が変わり６時起きに。それでも遅い方ではないと思いますが、自分の好きに使える「朝の自由時間」は減りました。そうすると不思議なことに、朝以外の１日の習慣も崩れていったんです。朝の時間でやっていたことができなくなり、それが後倒しになって、昼以降のスケジュー

【自分の味方をしてくれる人】を大切にしよう

こんにちは、ナツミ（@natsumi_smile）です。３０日間noteを連続投稿するチャレンジ #note1000knock、今日で２７日め。わたしは【自分を大切にする】をテーマにnoteを毎日書いています。（マガジンはこちら。）昨日は「「他人ではなく、自分のために行動するということ」について書きました。〜まとめ〜１．自分より他人を大切にすることは「美学」じゃない２．自分で判定できないものを、自分の基準にしない３．「誰かのために」が「誰かのせいで」に

早起きして朝時間を満喫する３つのコツ

おはようございます！ナツミ（@natsumi_smile）です。かれこれ１年近く、早起き習慣を続けています。けれどその前は、朝は１分でも長く寝ていたいタイプ。おふとんが大好きで、二度寝するために早く目覚ましをかけるタイプ（どんなタイプ）。そんなわたしが、１年近く早起き習慣を続けられている、そのコツについて、このポストでは綴ります。【コツ１】　とにかく早く寝る早く起きるには早く寝るもう、これしかありません。当たり前すぎて何かすみません。わたし

どうして夜じゃなくて朝がいいの？

やりたいことをやる、昨日より今日少しでも成長する。そのために大事なのは、まず取り掛かる時間を作ること。そして短時間で効率的に取り組めれば最高。それには朝の時間が最適なんです。それはなぜか？シンプルな理由が３つあると思っています。（１）早起きすれば自分の意思で時間が作れるから。（２）邪魔する人・モノが少ないから。（３）頭がスッキリしているから。（１）早起きすれば自分の意思で時間が作れるから。夜だと、確実な時間の確保は難しいもの。家族団らんしたり、友人か

「何でそんなに早起きがいいのかね？」

おはようございます。ナツミ @natsumi_smile です。ここ半年くらい、朝５時くらいに起きて自分のやりたいことをやる朝活を実行しています。朝活がいいらしい、というのは数年前から言われていること。「何でそんなに早起きがいいのかね？」「１分でも時間があるなら寝ていたいよ」そう思う方もいるかも知れません。１年前の私は、そう思っていました。実を言うと私はもともと、お寝坊タイプ。平日は会社に間に合うギリギリの時間まで、金曜の夜は決まって夜更かしして、