どうもナバタージャーナルのナバターです。
以前、紹介したバイロン・ケイティ（Byron Katie）のワークというスピリチュアルワークをまた改めて紹介してみようと思います。

自分の場合は、ちょうど苫米地式コーチング界隈から脱会した時に、その代替として使い始めたのですが、今でも実践しています。

コーチングセッションのように話し手がいた方が当然効果は出やすいと思いますが、日本ではそれほど実践している人がいないようなので、自分でやっています。

手法を作った著者の本にやり方は、詳しく載っているので、一度やり方を覚えてしまえば、紙に書いて、無料で実践できます。

一応、公式サイトもあるので、公式が用意しているワークシートやアプリなども活用できるようです。

自分の場合は、アプリでやれれば、1番良かったのですが、どうもアプリがやり込める感じではなかったので、自分でワークシートを自作して、Evernoteで書き込めるようにしています。（一通りやると、30分程度はかかるので、ちょっとめんどくさいと感じるのがやや難。）

ここ最近は、外側の世界で戦争が起きたので、それに関するワークを久しぶりにやったりしています。

以前は、コロナ禍でもけっこうやりましたね。

ホントは、近場の恨んでいる人を対象にするのが、基本らしいのですが、今世界一の侵略者で嫌われ者となったプーチンを使って、ワークをするのはかなり効果があるのではないかと期待しています。