前日は暴飲暴食をしてしまいました。朝起きてからの遅い反省。。後悔先に立たずとはまさにこのこと。
そんな日の後はマイナスを少しでも打ち消すためにプチ断食に取り組むことがあります。
決して毎日取り組んで内臓の状態をよくしておこうなどというストイックなものではなく、自分の行動の戒めを感じる程度の軽いものです。
24時間丸一日行うときもありますが、昨日はジムに行きたかったこともあり16時間断食にチャレンジ。

やってみて思ったこと

• いつもは考えることのない身体への負担について考えるきっかけになる

• 空腹感の波がやってくるが、こえてしまえばなんてことはない

• 効果、については不明

戒めとして行っている部分はあるものの、16時間くらいあけてみると、よく言われる『オートファジー』的なものが今起きているのかな、胃腸への負担は減っているのかな、などいつもより身体のことを考えることに。

空腹感も度々やってくるものの、一定の時間が過ぎると忘れてしまう程度。いつもはこの波と習慣に任せるがままにお腹に入れているのだなと実感。

16時間断食をやってみたものの、たった一日で何が変わる、というわけでもないためもちろん効果は不明。
それでも前日食べ過ぎた罪悪感は少々減り、食べた分の体重も若干減、ということでいくらかは体調と心のバランスを取り戻すことができた気がする。

日々プラスとマイナスでバランスを取ることを考えたときにはこういった日も必要なのかもしれない。

そもそも暴飲暴食をしないことが一番。

という、特別なこともなく、穏やかに過ごした日曜日、でした。

今日も一日穏やかに過ごせますように。