ネル@快眠アドバイザー

毎朝ダルい体をひきずって仕事しているあなたへ ｜ 睡眠の質を改善するノウハウを発信中 …

ネル@快眠アドバイザー

毎朝ダルい体をひきずって仕事しているあなたへ ｜ 睡眠の質を改善するノウハウを発信中 ｜ 睡眠だけで変わるかよって思ってたブラック企業時代 ｜ 集中力アップで毎日定時帰り ｜ 朝すっきり起きて1日のリズムを掴める ｜ 明日が来るのが楽しみになる毎日を過ごそう✨

仕事が忙しすぎて睡眠時間が確保できない！毎日16時間働いていた僕が贈る”睡眠不足の凌ぎ方”

どうも、ネルです。 前回のnoteは読みましたか？ 寝る前スマホを止めることで 得られるメリットは 大変大きいものです。 睡眠の質が上がったあなたは 夜はぐっすり、朝はすっきり 起きることができて… 昼間に集中力UPしたあなたは 仕事でも大活躍。 職場で明るく振舞うあなたは 人気者になって… 毎日を楽しく 過ごすことができます。 それほどまでに 睡眠時間の確保と 質を上げることは あなたの人生を 左右する大切な 要素なのです。 しかしながら… 毎日の仕事が

5,980
ネル@快眠アドバイザー

    • あなたの人生の質を下げる"睡眠不足"を抜け出すための対処法。

      どうも、ネルです。 前回の記事では あなたを睡眠不足にする 原因を挙げました。 そして… あなたの 睡眠不足の原因を 特定するために チェックシートを 特典としてつけました。 今回は前回の原因に対して 対処法の記事を書きました。 前回の記事の購入が まだの方は まず先に こちらから前回の記事を 購入してください。 ↓↓↓ 前回の記事 原因を特定したら 次は対処法を試す。 対処法を試して 結果を計測する。 結果を計測したら 良い結果なら継続。 悪い結果なら修

      2,980
      ネル@快眠アドバイザー

      • 油断大敵！あなたの気力がみるみる下がる”睡眠不足”になる原因を徹底解説！

        どうも、ネルです。 あなたは睡眠不足に なっていませんか？ ✅夜に布団に入っても眠れない… ✅夜中に必ず起きてしまう… ✅朝は二度寝してしまう… 睡眠の悩みはあるけれど 毎日の仕事はこなさなければ ならないから 重い体を抱えて こわばった表情で 出勤する日々。 布団の中で眠れそうな 体勢をいろいろ試したり… インターネットやSNSで 参考になりそうな情報を 調べて試したり… 色々試すけれど 一体どれが正解なのか 分からなくて迷子になる。 １日だけなら快眠できる

        980
        ネル@快眠アドバイザー

        • 睡眠の質が下がる”寝る前●●●”を止めるための対処法！

          どうも、ネルです。 あなたは快眠 できていますか？ 以前の僕は 寝る前スマホを止められず ついついイジってしまう。 気が付いたら布団の中で 1時間2時間…と時間が経つ。 そしていざ寝ようとすると 目が覚めて眠れない。 もしかしてあなたも 同じように悩んでいませんか？ ならこの記事を読んでください。 寝る前スマホが手放せず ✅夜に布団の中で 　 寝付けず目がギラギラ… ✅朝は体がダルくて 　 布団から出られない… ✅昼は睡眠不足で 　 仕事中に居眠り…

          3,980
          ネル@快眠アドバイザー

        仕事が忙しすぎて睡眠時間が確保できない！毎日16時間働い…

        ネル@快眠アドバイザー