↑ エクセルにまとめてみた～！（暇人…

体調の変化（初期）
  5週～眠い。腰周りの骨痛と胸の痛み。
  7週～夜中トイレに2、3回起きて眠れない。
  8週～麦茶苦い。フライドポテト食べたい。
10週～つわり終了。
11週～すぐお腹が空く。
12週～担々麺が食べたくなる。
13週～生姜が食べたくなる。
14週～普通に過ごす。風邪引いた。
（中期）
16週～風邪は自然完治。少しお腹出てきた。
17週～つわり再発。喉が変。
18週～恥骨痛がひどく骨盤ベルト装着。
19週～夜中起きずに眠れる。胎動前兆あり。
20週～胎動始まる。
21週～動悸、つわり、耳鳴り。
22週～また風邪引いた。胎動激しめ。
24週～風邪は自然完治。しゃっくり胎動あり。
25週～腰痛。干し芋を無性に食べたくなる。
26週～おそらく坐骨神経痛。逆流性食道炎も。
27週～食道炎は改善。干し芋食べまくる。
（後期）
28週～食道炎再発。腰痛は改善。
29週～逆子と判明。お腹かなり大きくなった。
30週～おへそ上で胎動感じる。逆子解消。
31週～時々強めの胎動。息苦しい。恥骨痛。
32週～つわり再発。夜中起きて眠れなくなる。
33週～寝起きつわりあり。昼眠くなる。
34週～トイレ近すぎ。喉渇く。顔が汗ばむ。
35週～妊娠始まって初の便秘。お腹パンパン。
36週～前駆陣痛？おしるしも？？
37週～子宮収縮（前駆）痛い。おしるしあり。


妊娠してみてわかったこと（私の場合）
・安定期過ぎてもつわりはある
・酸っぱいものはそんなに食べたくならない
・干し芋、生姜、わさびが食べたくなる
・乾燥がすごい（特に手と唇）

妊娠してから控えた食べ物
・生魚、生貝類（寿司、刺身、海鮮丼）
・生卵（半熟卵、半熟とろとろオムライス）
・プロセスチーズ以外のチーズ（外食のピザ、チーズバーガー、粉チーズ、ティラミス、チーズクリームが入ったパンや菓子類）
・加熱後包装以外のハム（ローストビーフ）

妊娠してから摂取するようになったもの
・鉄分ジュース
・プロセスチーズ
・カルピス（麦茶が苦いと感じた時期）
・干し芋
・グラノーラ＋ヨーグルト
・素焼きミックスナッツ
・ルイボスティー（ミルクティー）
*コーヒーは1日2杯程度は飲んでた。紅茶も。
*なるべく栄養摂るように意識はしてたけど、焼肉（よく焼く）やファストフードやカップ麺も普通に食べてた。

妊娠中に買って良かったもの
・抱き枕
　　寝るときめちゃラクになった!!
・マタニティタイツ
　　普通のは履けなくなるので大活躍
・ウエストゆるめのワンピース
　　マタニティウェアはデザインがいまいち
　　なので、ゆるめワンピ最高
・ユニクロのワイヤレスブラ
　　めちゃラク。
　　妊婦じゃなくても買った方がいい。笑

妊娠中に役に立ったサイト
パンパースの妊娠カレンダー

勤務先への報告と対応について
・妊娠が判ってすぐ（5週目）上長に報告。よく話す女性陣には伝えていたけど、3か月経過後に全員へ正式に報告した。
・半休や１日休み取って平日に産婦人科へ検診に行ってた（土日は混むから）
・重い物の持ち運びは男性陣にすべて託した（相談すると結構ノリノリで何でもやってくれた笑）
・産休開始を早めて出産予定日の2か月強前にした。腰痛や後期つわりもあったので結果良かった…

妊娠前と比べて思うこと（個人的見解）
・つわりや骨痛はあるけども、毎月生理来るよりかは妊婦状態のがマシかも。。
・特に10週～16週についてはつわりも無く体調も良好だったし快適だった！
・知らない人が私のマタニティマークを見て気を配ってくれたり「気をつけて」ってさりげなく声を掛けてくれたのが泣けるほど嬉しかったな…！妊婦さんには優しくしよう。