最近寝かしつけに苦戦しまくりでしんどい、、、イライラしたらいけないと分かってるから感情抑えてなんとか寝かしつけるんだけど、その後自分が寝るときにイライラが残ってて、、でも声も出せないし大人しく寝るか、こうして起きて別部屋でネットするかで自分を抑え込んでるの疲れるな。。どうすれば。