昨日は9時すぎに寝床に入った。
なぜなら、最近の睡眠時間があまりにも少なかったから。
先週リリースされたポケモンスリープを面白がって使っているが、それが計測している睡眠時間によると
7月21日(金) 6時間14分
7月22日(土) 5時間13分
7月23日(日) 4時間17分
7月24日(月) 6時間31分
7月25日(火) 4時間57分
7月26日(水) 4時間27分

長くても6時間半。短いと4時間弱。睡眠時間少なすぎ、ということに気づいた。

ポケモンスリープ、気づかせてくれてありがとう。

睡眠時間が短いと
病気になりやすくなったり(最近咳がでるようになってた)
集中力の低下
イライラしやすくなる
不安感の増加
ミスの増加
などがあるらしい。

気をつけていこう。