日本には春夏秋冬があり☘️🍉🍂⛄️

季節を楽しめる日本🗾はいい国ですね〜✨

しかし、温暖化の影響で

本来より寒暖差が激しくなっていて

体調が悪い人も多いのかな⁉️

私はと言うと、

苦手な高湿度が早めにやって来たと同時に

首肩腰が一気に固まりました😑

気をつけてるとはいえ

やはり急に梅雨のような天気がやってくると

本当に体はびっくりして😳

若干熱がこもり気味、、、🌀

ヨガ🧘‍♀️や低山ハイク🏔️を週に一度はしていますが

休みより仕事の日が断然多いので

どうしても仕事の日は湯船🛁に浸かる事と

寝る前のストレッチ🧘‍♀️で

体力も限界がきて

睡眠を優先しています😴

重たい湿度を体から出すには

やっぱり、汗をかくのが一番✨

汗をかくことで

「気」が巡り🌀

「血」が巡って🩸

「水」が排出されます🩵

お白湯を飲んだり

湯船も大事だけど

私の大好きなヨガの先生がこう言ってました☺️

『運動は「運」を動かすんだよ』

名言ですね〜✨😳✨

この事は、理に適ってるんだよね😌

人と比べないで自分のペースで運動したら、本当に気持ちいいから😊

だけど、やり過ぎると

やはり「気」は消耗しすぎて

気虚となり

病気になります🤢

だから自分の丁度いい「運動」を

見つけていこう😚

体も心も気持ちいいな〜って

教えてくれるから

まずははじめの一歩を踏み出そう‼️

個人的におすすめは

「足」🦶に刺激を与える運動かな😊

熱がこもってイライラしやすい人や

頭に汗をかきやすい人

温かい熱が上にこもってるから

足に下げたい🦶⤵️

それには、足を使う運動がおすすめ😳

どうしてもそんな時間ない‼️って人には

青竹踏みをやるだけでも

体って反応してくれるから

早速「運動」して「運」を動かしていきましょう♪

続く