【変わりないけど変われない あなたへ】
こんにちは。ライフコーチ のぶこです。
皆様は変わりたいけど、変われないことはありませんか？
例えば、甘い物を食べないようにしたいけど、つい食べてしまう。
運動しようと思っているけど、運動できない・・・。
多くの方は思い当たることがあるのでなないでしょうか。
実は多くの人の中に、変わりたい気持ちと変わりたくない気持ちが同時に存在しているのです。
意識としては「変わりたい」と思っているのですが、無意識レベルで「変わらない」ことを選んでいるのです。
変わらないことを選んでいるなんて、人によっては認めたくないことかもしれません。
では、なぜ、変わらないことを無意識に選ぶのでしょう。
それは、人は変化を嫌う生き物ですし、変わらないことのメリットがあるからです。
甘い物を食べることで得られるメリット、
それは安心だったり、
リラックスすることだったり、
ストレス発散だったりするかもしれません。
また、運動しないことで得られるメリット、
それは快適な状態だったり、
のんびりする時間かもしれません。
このように、その変わらないことで得られるメリットをしっかりと認識することが大切です。
そして、そのメリットを別の形で満たすようにすれば、行動の変化を期待できます。
変わらないことを自ら選んでいることを理解することで、変わるための一歩を踏み出すことに繋げられると思います。
「1人では変われない」
そんな時はコーチの協力を得るのもいいですね。コーチの力を借りて、望ましい行動を加速させるのもひとつの方法です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
変わりたいと思っているあなたを心から応援しています。
noteを通じて繋がれることに感謝🌈
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