体重測定

朝…体重71.00㎏、体脂肪率35.2％
夜…体重71.30㎏、体脂肪率32.5％（夕食後、飲酒前）

食事（7:30～21:00）

・朝…504kcal
・昼…535kcal
・夜…543kcal
・間食…106kcal（ショコラハードパン）
・飲酒…スパークリングワイン⇒113kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1801kcal　あすけん36点💦
　　　　　　　↑食べ過ぎ(/ω＼)

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…57歩（△2kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…30分（△187kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1419kcal＋218kca＝1637kcal

一日の振り返り

手ごねパン2種
『ポテサラパン』と『ショコラハードパン』
メチャクチャ美味しそうに焼きあがった♬
無性に粉物が食べたくなるのは何故(^_^;)

カーテン洗って、ごみ箱洗って、
ベランタ掃除して、昼寝して💤
疲れたぁ～(*´Д｀)

鼻歌♬

今日は何故か一日中
「あの頃は～ なにもなくて～♬
　　　　それだって～ 楽しくやったよ～♬」って
鼻歌歌ってて
息子に「お母さん鼻歌歌ってる？」って指摘されて(*^▽^*)
ご機嫌だったのかな～？
なぜ、メロディー(・・?