体重測定

朝…体重71.85㎏、体脂肪率34.4％
夜…体重71.60㎏、体脂肪率30.8％（夕食前）

食事（7:10～19:25）

・朝…293kcal
・昼…737kcal
・夜…265kcal
・間食…365kcal（菓子パン）
・飲酒…なし⇒0kcal　
今日の摂取ｶﾛﾘ‐1660kcal　あすけん54点💦

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…2294歩（△94kcal）
・ｽﾃｯﾊﾟｰ…0分（△0kcal）
・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝ…0分（△0kcal）
・ｴｸｻｻｲｽﾞ…10分（△29kcal）
基礎代謝量1434kcal＋123kc＝1557kcal

一日の振り返り

午前中に所用でお出かけ、
出来心から帰りにコンビニへ…
う～ん、爆買い💦
食して、カロリー計算して、反省…
もうコンビニには行かん‼

6月の振り返り

特に痩せもせず💦
ただ、6月に2度70㎏を切っているので
このままゆるーく続ければ
7月には70㎏を切っていけるのではないだろうか…