13−21時での練習
13-15時は基礎練習
基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート　オールロング
3対2のアタックレシーブ
サービスレシーブ練習（上げない）
手投げでレシーブ練習（左、中、右）
Ｎ字で動くノック
後衛左右スマッシュノック

後半6時間はゲーム練習でした🏸