静岡県裾野市は「準高地トレーニングのまち」として、標高0m〜標高1450mまでの富士山麓の10コースを用意されています。

静岡県裾野市準高地トレーニング10コース

今回は、起伏走のできる「ふじ山夢ロード」を紹介します。

立地

国道469号線から広域基幹林道富士山麓線に入り十里木カントリークラブの上、富士山こどもの国草原の国の入り口にふじ山夢ロードのスタート地点があります。

十里木高原駐車場および十里木高原バス停（JR富士駅発）から1.5kmとアップジョグをしながら移動できます。

また、十里木高原駐車場までは十里木管理事務所バス停（JR三島およびJR裾野駅発）から徒歩30分、十里木バス停（JR御殿場駅発）から徒歩5分です。

富士山こどもの国の無料駐車場からは徒歩9分です。
有料ですが富士山こどもの国にはクロスカントリーコースもあります。園内にはレストランもあり、クロカンも併せてプチ合宿も如何でしょうか。

食事は、十里木高原駐車場から御殿場方面に少し歩いたところにある田舎そばの「手打そばそば処富士見屋」があります。
サイドメニューのうま煮と合わせてどうぞ。

コース

場所は標高860mから1040mです。
コースの全長は約9.7kmで、傾斜6〜8%程度のアップダウンを繰り返しながら上るほぼ直線のコースです。
起伏走ができます。上り下りのランニングフォームの獲得などに有効です。

冬季は路面の凍結など注意です。また積雪など天候の影響を大きく受けます。
夏季は下界よりは暑さも和らぎ日中でもランニングは可能です。大雨の影響を受けて路面に土砂が流れ込み走り難い箇所があったり、場合によっては通行止めになることもあるため注意してください。

コース詳細

上り
約9.7km 獲得標高124m

往復
約19.4km 獲得標高300m

（引用画像: STRAVAセグメント「Yume Roud」）

往復の高低図です。
画像はGARMIN Connectより計測したデータです、

【参考】
十里木高原駐車場から西臼塚駐車場の往復で約30km、獲得標高1000m（GARMIN For Athlete945の計測で若干高め）程度になります。

（画像はGARMIN Connectより）

動画

夏、ふじ山夢ロードの上りのランニング動画です。
スタートしてすぐに鹿がチラッと走ってるのですが、分からないですね(^^;
是非、走りに来てください。