おはようございます！
西之表市の地域おこし協力隊「シノキン」ことシノキユウコです🙂

さて、先週に引き続き、昨日も「空中ヨガレッスン」に行ってきました🧘‍♀️
今日はその空中ヨガの話を書きたいと思います。
それではさっそくいってみましょう！！！

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●空中ヨガレッスン

そもそも空中ヨガってなに？というところから書いていこうと思います。
（以下、CALDOさんのホームページから引用させていただきます）

エアリアルヨガ（空中ヨガ）の効果

普段感じることのない浮遊感や、無重力感を体感できるエアリアルヨガにはどんな効果があるのでしょうか。
エアリアルヨガによって得ることができる4つの効果をご紹介します🙂

1. 筋力アップによる姿勢改善
エアリアルヨガは、全身のバランスをとりながら行うので、体幹やインナーマッスルの強化につながります。
そのため、姿勢の改善だけでなく、ぽっこりおなかの解消や、便秘解消などの効果が期待できます。
体幹トレーニングが苦手な人でも、楽しみながら体幹強化に取り組みやすいのも特徴です。

2. 冷えやむくみの解消
エアリアルヨガを行うことにより血行が促進され、冷えやむくみの解消につながります。
継続することで基礎代謝が上がるため、ダイエット効果も期待できます。
また、エアリアルヨガは、布に包まれているため力を抜きやすく、筋肉や関節を無理なくほぐしていけるので、リラックス効果も得られます。

3. 柔軟性アップ
空中で行うエアリアルヨガは、地上で行うヨガより、体に負担をかけずに全身を動かすことができます。
そのため、ヨガ初心者や体が硬い人などにも向いています。

4. 骨盤矯正
エアリアルヨガの中でも、特に逆さまのポーズは、下垂した内臓を正常な位置に戻したり、骨盤を締めたりする効果があります。
また、猫背などにより背骨が詰まってしまっている場合にも、正常な位置に戻す骨盤矯正効果が期待できます。

こうやって効果をみると、ますます魅力的なスポーツだなと思います🧘‍♀️。
ヨガはなんとなく女性が行うスポーツみたいに思われていますが、そんなことはありません。
先日「ケン・ハラクマ」先生もおっしゃっていましたが、ヨガで一番大事なことは呼吸なので、実は誰でも手軽にできるものです。

数年前、空中ヨガが爆発的に人気が上昇し、一度はやってみたいと思っていたのですが、東京ではレッスン料が高すぎて断念していました。
まさか種子島で体験できるなんて、思いもしていなかったので、感激です🤗

しかも東京から2年前に種子島に移住した「TOMOKO」さんが、このスタジオを経営しています。
しかも1レッスン2名しか受け付けていないので、とても手厚いレッスンが受けられます🧘

普通のヨガと一番違うところは、布に身体を預けることにより、力を入れなくても簡単にポーズを取ることができます。
普通のヨガでは、どうしても身体が硬いと、伸ばしきれない部分があるのですが、空中ヨガの場合、布に預けた身体の重みで、力を入れなくとも、勝手に身体中の普段伸びていないところが伸びます。

普通のヨガだと身体の硬さが関係してくるので、ヨガポーズが出来なくて「自分に向いていない」と諦めてしまう人もいますが、空中ヨガの場合、そのハードルが下がると感じました。
普段は床から離れることなく、生活しているので、癒し効果もとてもあると感じます。

TOMOKO先生もとても感じの良い方で、更に癒されると思います。
ヨガなんてできないと思っている方、「ゆるふわ空中ヨガ」から予約ができますので、是非一度「空中ヨガ」を体験してみてください🧘‍♀️

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました🤗
みなさんにとって今日もステキな1日でありますように✨