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最初は自律神経の安定と花粉症対策から始まり、その延長線上で感染症対策を２年間やってきました。タイミング良く発熱し、病院での検査キットで陰性判定。この結果に至るまで何を心がけてきたかを発信・共有したいマガジン。
うつ生活で得られた知見を思いつくままに書きます。 これから“うつ病”になるかもしれない人にも読んでもらえれば。
不安な毎日を送っています。せっかくだから不安を日記にしよう！ そんなスタンスのマガジン。気まぐれ度高し。
2020年9月1日からの、うつ休職期間で感じたことを日記風に。
2020年7月31日〜8月31日までの うつ休職期間で感じたことを日記風に。
感染予防対策を訴えるなら せめて体温くらいは自分で測ろう。 自分専用の体温計を常に持つ テルモのC231を長年携帯してます。 病院に行く場合、必ずMy体温計で測り 病院側の検温と測定結果を比する。 そうすればMy体温計の精度に 異常が無いかセルフチェックになる。 それを重ねていけばMy体温計は 確かな指標となります。 買い物に行ったとき、店舗入口に 設置された体温測定器が あり得ない測定結果を表示しても 店舗側に指摘することが出来ます。 一時期ありましたよね。 特に“
少なくとも２年ぶりに ３７．５度ほど発熱したので 病院へ行きました。 検査結果はコロナ、インフル共に陰性。 前置きに わたしはファイザー、モデルナ共に 接種回数ゼロ。 仕事での対面等以外の場面では マスク非着用で過ごしました。 話は戻り 先日行った、かかりつけの病院では PCR検査ではなく大塚製薬の 「クイックナビ」を使用していました。 帰宅して調べてみると一回の鼻腔ぬぐいで SARS-CoV-2(ｱﾙﾌｧ､ﾍﾞｰﾀ､ｶﾞﾝﾏ､ﾃﾞﾙﾀ､ｶｯﾊﾟ株) FluA・FluB(
僕は年賀状が苦手です！ 苦痛でしかない。 とっくに止めました。 僕宛に来る年賀状は読みます。 でも返信は無し。ガン無視です。 従来の習慣は やりたい人だけ やればいい。そんな時代なのです。 基本、集中はおかしい。 なぜ、混むのに洗車のために ガソリンスタンドに向かうのか？ 無理な右折をしようとして 理不尽な渋滞を招いてしまうのか？ 意味がわかりません。 通年行事だから初詣に行く。 マスクをして何を願うのか？ そんな人間相手に神様は 願いを叶えたくは ないでしょう。
2022年9月分の請求です。 LINEモバイル。 ソフトバンク回線。 音声通話付き500MBプラン。 月利用500MB以下で 基本料無料キャンペーン中。 その結果が46円。 まあ確かに今は無職で 通話がないので、 当たり前といえば当たり前。 月◯GB使っても◯円、 よりかは使用頻度の低い アイドリング料金を重視した結果。 賢い選択だったのです。 ピーク性能より アイドリング性能。 たくさん使ってもお得より、 使わなかった時に低請求。 これが大事なのです。
Gフォト、Gドライブ、Gカレンダー。 グーグルアカウントの データを断捨離中。 月に一度、MacBookに ローカルバックアップ。 Gドライブ 460MB(2017〜) Gカレンダー 0.7MB(2015〜) GBではなくMBです！ ただGフォトは14.7GB(1993〜) 思ったより大容量だった。 動画もあるので仕方がない。 話は変わって、原発廃棄物の 最終処分場問題があるが、 人間の墓問題も相当だと思う。 このまま墓地が増えれば、 住む処が無くなるし、 開拓すれば住
Pixel4からPixel6aに 機種変更しましたが、 なんの感動も変化もありません。 中身のOSとアプリが同一だから。 二言で済む話。 要はテキストで二言、 時間にして10秒足らずな内容でも 20分に薄く伸ばさないと ガジェット系ユーチューバーは やってけないし、 1000文字に薄く伸ばさないと ネット記事屋さんの仕事はない。 ねっ馬鹿らしいでしょう。 なんの期待もしなくていい。 消耗品だから買い替えた、 ただ それだけなのです。
税込み、送料込みで¥53,900。 2015年10月に初めて買ったスマホ、 Nexus5xがグーグルストアで 税込み、送料込みで¥63,400 だったことを考えると運が良かった。 今回Pixel4からPixel6aの変更。 指紋認証は問題なさそう。 冬季の指が乾燥する季節に ちゃんと認識出来るか？ とりあえずiPhoneユーザー、 他社Androidユーザーでなくて 本当に良かった。 無印の最新OSは最高なのです。 戦略的投資。
家に閉じこもっている時、 何がストレスになっているのか？ 一つは目の焦点距離。 六畳一間だと3.5メートル。 スマホだと30cm。 眼球レンズを望遠にするには 外を出歩いて遠くの景色を 見つめるのが、一番だ。 もう一つは自律神経。 画面を逸し、人や車が行き交う 場所を歩かないと、 オートパイロット(自律神経)は 働かない。つまり 十分な呼吸ができない。 室内でも運動はできる。 深呼吸や瞑想もできる。 けれど、それでは解消できない 何かが ある。 時々イライラや肩こりが
今いる組織が合わなくともすぐに脱出する必要はない。 組織を解体するのは獅子身中の虫と言うが、真のアグレッサーならば、推進派と反対派すべてを欺(あざむ)け！自分の存在・持論を密かに周りに影響させていくのだ。 マウントを取って発信している人は、実は名もなき2世3世の存在なくして意見が出来ない。あいつらは大したことない。貴方から見ればゴミ以下の存在でしょう？ だから貴方こそ、真の実力者だ。 世の嘘を見抜くには、敵側に内在されていてこそ。 貴方は実は最強です。 ありのままに、
久々にサイゼリヤ。 昼間からワイン、ビールを 飲んで2,150円。幸せでした。 ご存知の通り、サイゼリヤって 少ない点数の原材料の使いまわして、 様々なメニューを展開しているので 賛否は分かれるのかもしれません。 独自で自社農園を持っているらしく 野菜は鮮度抜群でサラダが美味しい！ アスパラガスを用いたメニューは 期間限定とのこと。 これって、自社農園で収穫できた 実績によって、終了時期を 決めてるのだと思います。 デザートに合わせる甘ワイン、 “ラコンブリッコラ”や
最近は天気予報アプリも アンイストール。 空を見上げ、雨の匂いを感じ、 スマホ画面をガン無視する。 これが最適解だと確信してます。 緊急速報メール通知もOFF。 狙いとしては、自治体の 災害・避難情報アラートや、 Jアラートを信用しない、受信しない。 というか、スマホを持たず 出かける機会が激増しました。 テレビでは嘘のコロナ感染状況や 脅し台風情報を放送してますが、 無視しましょう。 と同時にスマホを見直しましょう。 デジタルデトックス、 SNSやめました宣言とか
どうした事でしょう。 活動量としては停滞気味。 note投稿もペースダウン。 うつ病とは無関係っぽい。 日常生活は割と整っている。 掃除は出来ているし、 なかなか手放せなかった 贈答品も今日、廃棄できた。 押し入れがどんどん 空洞化できている。 かつてないほど物の 所有点数を少なくできた。 体調も連動している。 デトックスが順調なのだ。 では、なにが足りないか？ 多分カオス要素だと思う。 整い期間が長すぎると、 脳が停滞する。 やはり脳を活発化するには 整いを乱すカ
運動量や外出が減ると やっぱり気分が滅入ってくる。 鬱々してくる。 特効薬としては宿泊旅行がいい。 なぜ宿泊旅行かというと、 外出で目新しい場所に行くにも 出発地点は家からとなる。 見慣れた(見飽きた)景色を経由 しながら、では新鮮味がない。 やはり起床時から普段と違う 環境のほうが刺激があるし、 適度な不自由と負荷も体に良い。 胃腸が活発に働く気がする。 脳も活性化する。 即効性を求めるなら一泊はしないと。 しかも鬱なら平日を狙える。 このアドバンテージは利用すべし。
これほど製品に魅力のない メーカーがあるのか？ というくらい、SONY製品に 一つも欲しい商品がない。 一眼カメラのαは評判いいですが、 それ意外の部門は解散しても 個人的には問題ない。 SONYがAppleと勝負するのに 簡単なのはB-CASを廃すること。 SONYのテレビは今だに魅力がある。 邪魔なのはB-CASなのだ。 地上波・NHKを受信しないと 使えない製品だから選択肢としては 論外中の論外なのだ。 そういった潜在ニーズを理解 しているんだけど会社として 実行
この万歩計を使ってます。 歩数はGoogleカレンダーに テキストで記録していたのですが、 グラフ的な表示で見れたらいいな。 ずっとグラフアプリを探してました。 試行錯誤の結果、GoogleFitが しっくりきました。 下の画像を見て下さい。 歩数と円サイズが比例する。 直感的で分かりやすい！ ちなみにGoogleFitアプリは 位置情報やセンサー等の 権限を一切許可しなくても 使えますよ。 ただの記録簿でもOK。 うつの期間は、とりあえず いろいろ記録しておくと
何かのきっかけで 40歳までに半年、一年の 長期休暇の経験がいま、 必要なのでは？と感じています。 私は39歳の時に鬱で退職。 仕事をしない２年間を 過ごしました。 出勤に縛られない日々でしか 経験できなことは膨大にあった。 たとえば生活習慣、 朝寝坊や無負荷で過ごすと 社会復帰できなくなる、 というのは嘘です。 休日でも朝５時に起きてる、 という話を 聞いてもないのに 言いたがる人もいますが、 戦略的朝寝坊というのもあるのです。 午前にかけて寝ることで 皮膚炎の回復
