マガジンのカバー画像

体質改善プレ日記

8
体質改善する準備の備忘録です
運営しているクリエイター

記事一覧

体質改善プレ日記6.5

食事制限中の昼ごはんどうしようという話。

基本的に食えるものが「土から上の野菜(つまり根菜だめ)」「鶏肉」「きのこ類」「鶏卵」。
なかなかの制限だ。

普段は営業で外回りなので、ゆでたまごとコンビニチキンでお茶を濁していくしかない、と考えている。

あと、ゆでたまごは毎晩まとめて茹でて、翌日の朝昼晩に使おうかと思っている。どうせお酒は飲めなくなるし、つまり帰る時間もそんなに遅くはならない(はず)

もっとみる

体質改善プレ日記6

体質改善期間中の食べ物どうすんのって話。
朝食について。

親の方針で「朝ごはんはちゃんと食べろ」と言われ続けてきた。これはとてもありがたいコトだと思っているし、親には感謝している。

この体質改善はとにかくちゃんと食べるコトも大切らしい。食事をきちんと摂る習慣があって良かった。

会社員で朝が早い方なので、最近は簡単に済ませるコトが多い。時間もないし。

そこで、最初の一週間はトマト寒天を作ろう

もっとみる

体質改善プレ日記5.5

昨日の続き。
食べ物の前に飲み物についての追記する。

炭酸水、試しに事前にいくつか購入してから決めるコトにした。
炭酸強めが好きなんだがコストも抑えたい。

というコトで88円の炭酸水と48円の炭酸水を飲み比べてみたんだけど、差がよくわからなかったので48円の炭酸水に決めた。
バカ舌だから仕方ない(?)

明日こそ食べ物の話。

これは、しがないボカロPが色々と頑張るお話。

体質改善プレ日記5

昨日の続き。
飲み物どうすんのって話。

体質改善期間、飲めるものも制限される。
アルコールは一切だめ。
以前、一ヶ月呑めなかった時期があったんだが、その時は「ギリギリアルコールではない」という認識のもと、ホッピーの外だけ飲んだりしていた。要は気分だけ。

ところが今回のはホッピーもダメ。
逆に飲んでいいのは水、炭酸水、ブラックコーヒー、ストレートの紅茶などなど。
体の負担を減らすため、水が大量に

もっとみる

体質改善プレ日記4

昨日の続き。
体質改善に向けて、記録を取るという話。

知人に資料を見せてもらっている時にとにかく気になったのが、記録写真の雑さ。
スマホで撮ったりするのは全く問題ないのだけれど、せめて撮影環境は同一にするだとか、明るさを同一にするだとか、日付をわかりやすく入れるだとかしてほしい…と思いながら見ていた。

なので、個人的に撮影環境を整えてから着手するコトにした。極端な話、資料写真として使えるレベル

もっとみる

体質改善プレ日記3

昨日の続き。
やってるコトは炭水化物抜きダイエットと同じなのにダイエットって言わないのは何でって話。

ここから少しおカネの絡む話になってくる。

血糖値が極端に下がると、それはそれで体に良くない。ので、それをサプリで補うコトになっている。このサプリを摂るコトで、遺伝子的な部分の補修もしましょう、みたいな感じになるらしい。
だからダイエットではなく「体質改善」。

ハッキリいってマユツバだ。

もっとみる

体質改善プレ日記1

noteに登録したものの何に使おうか考えあぐねていたんだが、ひょんなコトから体質改善を体験するコトになったので、それの日記に使おうと思う。

プレ日記としたのは、実施が5/1からのため。
開始までざっと10日ほどあるけど、
体質改善期間は食事が極端に制限される。
食事や記録の取り方を今のうちから考えておこう、という目的もある。

体質改善の目的は、簡単に言えば自分を変えなければと思ったため。
ダメ

もっとみる

体質改善プレ日記2

昨日の続き。
体質改善て何やんのって話。

簡単に言えば「長友みたいな食生活で3週間過ごす」。
サッカーの長友が今やってる食生活は「ケトン体」を出すものなんだけど、これと同じような食生活をやる。

じゃあケトン体て何よって話なんだけど、Wikipediaで調べるとなんかよくわかんない化学用語がわんさか出てくる。

「グリコーゲンの代わり」と自分では解釈している。間違ってたらすみません。

体内に貯

もっとみる