2018/04/10
体重：74.4
体脂肪率：23.0

朝:プロテイン
昼:なし
夜:飲み
水:1リットル

午前中はジムへ。ひたすら下半身を中心に鍛えて、1時間ウォーキング。土曜はフットサルのため、超回復の期間を考慮すると火曜日に重ためにやっておくのが吉と踏み、頑張ってみた。そのままゴミ袋を買いに行ったのだけど、何の気なしに入ったパチンコ屋でそこそこ当たりを引いた。そのままお昼は食べないままで、晩ごはんは控えめにした。全くもってひどい暮らしだと思う。

最近、水があまり飲めていない。もっと言えばダイエットと言いながらあんまりダイエット感がない。太ると顔に肉がつくタイプなので、すぐにバレる。そんでみんなから「太った？」とか言われる。世間はデブに冷たい。飲酒を控えろっていう話で、ジムに行ったからといって自動的に痩せるわけではない。ジムで上がった基礎代謝をお酒で台無しにしている感が否めない。

という反省。