こんにちは、
読書コンサルののぶです

2分間(1000文字前後)で、本の概要と今後のアクションを共有します

紹介する本：
　いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント(有川 真由美)
一言要約　：
　機嫌が良い人の習慣・考え方・行動をざっと紹介した本

3分で読める、アクションに繋がるを売りに紹介しています
これまでの紹介本は以下を参照下さい

1.本書を読もうとしたきっかけ

・自分の機嫌、感情をコントロールしたいと考えたから

2.本書の概要

１　あなたの未来を変える、ちょっとした習慣
　腹八分目を心掛ける
　感情を思い切り表現する
　意識して丁寧にゆっくり動く
　姿勢を正して呼吸をする
　朝起きたときにベッドを整える
　エレベータやレジで譲る
　メニューは直感で選ぶ
　とりあえずやってみる
　誰もみていないところで良いことをする
　自分を褒める
　　
２　漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣
　入ってくるお金で過ごす
　→むやみに生活レベルを上げない
　安いからという理由ではなく、本当に欲しいから買う
　目的を持って貯金する
　モノより経験にお金をかける
　自分自身に投資をする
　お金がないと言わない
　他人のためにお金を使う
　自分の勝ちを意識する

３　コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣
　苦手な人にも自分から挨拶する
　むやみに自分と人を比較し ない
　相手の人の良いところを見つけようとする、すぐに口に出す
　身近な人の欠点に慣れる
　小さな親切をちょこちょこする
　挨拶、ありがとうにひと言添える
　正しいことを言うときほど控えめにいう
　尊敬できる人と付き合うか、付き合う人の尊敬できる点を見つける

４　感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣
　イライラしたら、自分を客観視する
　許せないことに執着せず、ま、いいかの精神でいる
　布団の中ではよいことだけ考える
　怒りを感じたら、3分待つ
　やさしく、おだやかに話す

５　ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣
　10年後の最高の自分を妄想する
　6-7割りできれば上出来とする
　毎日の終わりに、明日やることリストを作成する
　何かをするとき、目的を意識する
　根回しに手を抜かない
　人に頼る
　遊びの時間を先に入れる
　出したものはすぐしまう
　つねに少しだけ余力を残す
　最悪のことを想定しておく

６　時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣
　生活の優先事項を3つ以内に絞る
　時間がないと言わない
　できないことはしないと決める
　毎日繰り返される時間を丁寧に味わう
　損得より気分が良いことを優先する
　やりたいことは、すぐにする
　時間には限りがあると意識する

3.学んだこと、感想、今後のアクション

要素としては2つあったかと思います
ひとつは不機嫌を遠ざけるための方法・習慣
もうひとつは機嫌が良いと思われる人の行動を紹介

前者は
最近いろいろな本で紹介されている習慣系のTipsが
多数紹介されているという感じです
ひとつひとつはかんたんに紹介されているものの、
詳しくは語られていなく、文面だけでは本質までたどり着くのは
難しいかなと思いました
使い方としては、この本で気になったところで、
より詳しく知りたいと思ったら、
キーワード検索で詳しい内容が記載されている本を
探すのが良いかと思います

後者は
実践して、身に染み込ませていくという感じでしょうかね

今後のアクション：
・気になったワードの本を探す
・機嫌が良い人の特徴を実生活で試す

のぶ