ニュージーランド在住で、総合診療科医、ライフコーチ、Havening technique ®️プラクティショナーなどをしています。

昨日、noteを読んでいて、くろねこさんの「つぶやき」記事が目に止まりました。

こういう事は、私たちの日常生活によくある事じゃないかな、と思います。

くろねこさんは「正しい事をする」について言及されていますが、他のことでも同じではないでしょうか。

私達を不幸に感じさせる要因の一つは

私達の人生を不幸せにするものは、２つあります。
(まあ、もっとあるとは思いますが。笑)

その一つが「expectation 期待」です。
(もちろん、全ての「期待」が私たちを不幸せする訳ではありませんが。)

特に、他の人に対する「期待」は、私達が不満を感じる原因になります。

その中でも、私達が更に不満を感じやすいのは、
自分がした事に対して、他人が何か反応をしてくれるという「期待」
だと思います。

• 挨拶をしたら、挨拶を返してくれる事を期待

• プレゼントをあげたら、喜んでくれたり、お礼を言ってくれる事を期待

• 親切な行為をしたら、感謝される事を期待

• 忠告したら、ありがたく聞き入れてくれる事を期待

世の中には多くの「期待」があります。

でも、もしかしたら

• 相手は挨拶する様な気分でないかも

• プレゼントは、全く要らないものだったかも

• 親切行為は、ありがた迷惑だったかも

• 忠告は的外れだったかも

それでも、
礼儀だから、慣習だから、相手を傷つけたくないから
私たちは、本心とは反して
相手の「期待」通りの行動をすることもあります。

私は苦手ですが。

その呪縛から解放されるには

私がこの「期待」の呪縛から、自分を解き放つ為にやっているのは

1．全ての行為は、自分の選択で自分の為にやっていると自覚すること

2．行動をする前に、「見返りがないかもしれないけれど、良いか」と自問して、「良い」と納得できる時だけ、行動を行う

例えば、朝仕事前にウオーキングをするのですが、そこで同じ様に歩いている人や、通勤通学中の人に出逢います。
声をかける前に、一瞬自問自答します。
「Good morning って言っても、返事がないかもしれないけれど、それでも言うか？」

同じ様にプレゼントを誰かにあげたいと思ったら、
「もしも相手が喜ばなかったとしても、私はそれでＯＫか？」

「そんな面倒なことやるの？」って仰る方もいらっしゃると思います。
勿論皆さんが、私と同じ事をする必要はないです。笑

私は、こうする事によって、
自分の内面がよりよく理解できるし、
無駄にがっかりする経験を避けられるので、
自分には効果的だと考えて、やっています。

皆さんの生活を振り返ってみると

皆さんの中で、毎日不満やフラストレーションを溜めている方。

もしかして
「妻のため(または夫のため、子供のため、親のため)にxxやっているのに」
「会社のために、こんなにやっているのに」
と言う思いに駆られていませんか。

もしもそれに気づかれたなら、大きなチャンスです！
人間は、「効果的でない自分のパターン」に、まず気がつかないと
それを効果的なものに変える事はできません。

(そのパターンを変えたいな)と思ったら
私のやっている方法を試してみるのも一手です。
損をする事はありません。

もしかしたら、色々な気づきにつながるかもしれません。

今日も長文を読んで頂き、ありがとうございました。