無理をしない、させないダイエットトレーナーけんたろう

現代医療に懐疑的で、自分の力で自分の健康を取り戻したい方に向けて情報を発信しています。…

無理をしない、させないダイエットトレーナーけんたろう

現代医療に懐疑的で、自分の力で自分の健康を取り戻したい方に向けて情報を発信しています。 女性の足痩せ、メンズスキンケア、食の裏側についての話などを得意としています。

最近の記事

【あなたはどれだけ知ってる?】

お元気様です✨ 無理をさせない、しないダイエットトレーナーの遠藤けんたろうです。 本日は僕が運営しているグループ(ちょいヘル)で行っていることを少しだけお話しさせてもらえたらと思います。 ちょいヘルでは、毎週ウィークリーミッションをやっており、今回は『食物繊維を多く摂ってみる』です。 食物繊維は腸内を整える上で欠かせない栄養素の一つです。 ではいきましょう!! まず、 皆さんはどれだけ食物繊維の種類を知っていますか?? ●水溶性食物繊維 ●不溶性食物繊維 ●発酵

    • 「知らなかった!!ほとんどの人が知らない正しい体重測定とは!?」

      お元気様です! 内臓代謝専門のパーソナルトレーナーの 遠藤けんたろうです。 本日は、実は知られていない。 正しい体重計の測り方についてお話ししようと 思います。 皆さんの中にも朝と夜で測ると 「体重や体脂肪率が違う」と 経験をされた方も多いかと思います。 今回はそのことについても触れてみたいと思います。 ではいきましょう!! ▶こんな人におすすめ 朝と夜で体重や体脂肪が違うんだけど。 なんで??どっちが正しいの?? 体重計が壊れたのかな??と 思っている人はぜひ遊び

      • これですっきりモデル体型!!モデルがひそかにやっているたった一つのこと

        デスクワークが増えてきた昨今、足がむくんできた。セルライトがなかなか落ちない。と悩んでいる人が増えてきたのではないでしょうか。 ■こんな人におすすめ!! ・デスクワークで一日中座っていくことが多い女性 ・立ち仕事で足がむくみやすい接客業の女性 ・なかなか足がやせなくて、下半身をすっきりさせたい方 ・脚痩せしたい人 脚痩せをしたい人にとって一番厄介な敵は何だと思いますか? そう。 セルライトです。 次では、セルライトができる仕組みについてを簡単に解説してきたいと思います

        • !ダイエットを再定義しよう!

          【ダイエットという言葉がありますよね!】 皆さんはダイエットと聞いてどんなイメージを浮かべますか?? 巷では、やせることがダイエットですよ!いや、食生活を正すことがダイエットでしょ?なにいってんのよ!運動がダイエットよ!etc... ダイエット一つとっても無数の考え方がありますよね。 その人にとってダイエットがそう思うなら、そうだと思います。 今回は『ダイエットとは』どんな意味なのかを再定義するところから始めていきたいと思います。 厚生労働省では、ダイエットはこの