なーちゃん

毎日の良かったことを記録します。健康のため、取り組んでいます。

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毎日の良かったことを記録します。健康のため、取り組んでいます。

2021年4月1日 これまでありがとうございました。noteの良かった日記をしばらく休止します

おはようございます。たまたま4/1エイプリルフールの投稿になり紛らわしいですが、noteに良かった日記をつけることをしばらく（半年以上）休止します。 これまでに読んでくださっていたみなさま、本当にありがとうございました。 健康のために、この良かった日記をつけ始めてから半年が過ぎました。 結果、幸福を感じられる時間が増えて本当に良かったです。 また、他の方の日記や記事を読むことで、日々エネルギーを頂いていました。 ありがとうございました！！ しかし、この頃、体重増加が無視で

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    • 3/31アップ分　良かった日記

      良かったこと３つ（目安）： 1.コウケンテツさんのYouTubeでいちごのクッキーアイスの作り方をやっていた。見た目も良く、美味しそう！ハンドミキサーやらお菓子の道具がなくても作れるので、今度の休みあたりに子らと一緒に作ろうと思った。たのしみ。 2.緑茶美味しい🍵 3.子の体調が回復して、明日から登園できそうでありがたい 悪かったこと１つ：なし その改善策１つ：なし からだ電池：90％ こころ電池：91％ ※ noteで健康のために毎日良かった日記をつけていま

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      • 3/30アップ分　良かった日記

        良かったこと３つ（目安）： 1.ちょうどレモンが余っていたので、三國シェフのYouTubeで学んだキャロットラペを作った。レーズンも入れて。簡単だしフルーティ！美味しかった 2.めんつゆ煮卵🥚を仕込んだ。今週は八角を加えて中華風にして漬け込む。出来立てのあったかゆで卵には、こないだ手に入れたトリュフ塩をかけて食した。美味しい！ 3.髪を切りに行った。量が減って扱いやすくなったと思う。これでまたしばらく億劫な洗髪を乗り切ろう。 4.作り置きと野菜の下ごしらえを数品やった

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        • 3/29アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.健康のために、良かった日記をつけているが、副産物があったことに気がついた。毎日アウトプットしてることによって、自分の好きなことや気持ちを以前より明確につかめている。そのため、会話の際に、相手と自分の「好みや趣味のちがい」に気がつけるようになり、関係が見えることが増えた。自分軸とか視座というものが一つできた。良かった。 2.一つのプロジェクトが一区切りついた。緊張が残っているけど、ホッとしている。お祝いに夜中にチョコと焼きそばを食べた。甘さとし

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        2021年4月1日 これまでありがとうございました。noteの良かった日記をしばらく休止します

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          3/28アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.久しぶりに旧友にラインをした。ラインだけでも嬉しいけど、やはり一緒に食事をしながら話したいと思う。また会えるようになる日が来るのを楽しみに待ってようと思う。 2.今日もまたキャベツときゅうりと塩昆布の酢漬けが美味しくできた 3.子が感染症をもらい、おやすみ。元気だけど、大荒れせずに一日過ごせていること。成長した。 悪かったこと１つ：仕事の立ち回りが下手なところがあった。 その改善策１つ：良かったことと悪かったことと改善策を考えた からだ電

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          3/28アップ分　良かった日記

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          3/27アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.仕事前の緑茶が美味しい。窓から差し込む陽の光を、湯気の粒子が反射しているのがきれいだった。 2.朝、日光浴びながら10分くらい歩けた（セロトニン合成希望） 3.あたたかく過ごしやすい陽気 4.お金を頂ける仕事があること 5.間食にアーモンドを持参したこと 6.今日も１日、小さなことから大きなことまで数々のことをしたこと。歯磨きしかり、食事を取ることしかり。エラーを起こさず、えらい。（昔だったら機能が一時停止してたりしたと思う。）おかげで、無事に

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          3/27アップ分　良かった日記

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          3/26アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.今日のやることをたくさん出来た。よくやった。仕事があること、取り組める体と心があること、お金を頂けること、ありがとうございます。 2.仕事の環境を一工夫して、頭がスッキリした！よっ、今日の発明王。 3.必要な空気、電気、水、日光に恵まれていること 4.頂いた美味しいお菓子を食す時間。 5.頭を洗えたこと 6.暖かく過ごしやすい気温となってきたこと 悪かったこと１つ：なし その改善策１つ：なし からだ電池：83％　調子が安定してい

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          3/26アップ分　良かった日記

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          3/25アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1. Amazonフレッシュの食材が届いた。もともと使っていた食材宅配のものと比べて、食材がしょぼかったら嫌だなと思っていたけど、肉がくさいとか、野菜がしなしなとかはなく、スーパーに普通に並んでるような十分なレベル。 そして、以前使っていたものと比べてお財布にやさしい。ありがたいけど、こんなオイシイ話ってあるかな。どうなってんだろ。と、どでかいAmazonにおそれを感じる。 2.腰が重くなりがちな、洗髪、モシャモシャの髪を洗えたこと。 モシャモシ

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          3/25アップ分　良かった日記

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          3/24アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.日差しはあたたかいけど、空気はまだ少し冷たい。スイセンやモクレンの花が咲いて、虫が出てくるのはまだこれからで、散歩にはベストな陽気のこの頃。 朝、日光浴びながら10分くらい歩けた（セロトニン合成希望） 2.昨日、頭がボーッとしたので、熱を計ると高めだった。焦って葛根湯をチャージして睡眠もしっかりとったところ、翌日は元気が戻ったので安心した。 一昨日、寒いところに長くいたせいかもしれない。 忙しい時期、季節の変わり目でもある。体調管理には用心を

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          3/24アップ分　良かった日記

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          3/23アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.安全な家（空間）があること 2.Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」できたこと 3.めんつゆ煮卵仕込めたこと 4.朝、目覚ましの前にスッと目が覚めたこと 悪かったこと１つ：なし その改善策１つ：なし からだ電池：94％ 右膝少し痛いが他は好調 こころ電池：98％

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          3/23アップ分　良かった日記

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          3/22アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.空が青く、日光があたたかい。公園のベンチで木の葉が揺れるのをみられたこと 2.仕事を想定より早く終わらせられたので、子らにしてあげたいことをすることができた 3.コーヒー美味しい☕️白湯美味しい 4.スマホに胴囲入力のショートカットを作れた。ここまでじわじわ増えているので、せめて維持にしたいところ 5.久しぶりにアルコールを摂って時間の感覚が緩んだ。なぞなぞを楽しんだりたまには良い。 悪かったこと１つ：なし その改善策１つ：なし

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          3/22アップ分　良かった日記

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          3/21アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.夫が、冷蔵庫の状況をみて、お昼ご飯は「鍋」だと確信し、外出のついでに締めのうどんを買ってきてくれたこと。本日のMVP🏆 2.コーヒー豆を買えたこと☕️またしばらく飲める 3.アーモンドとチーズ🧀のおかげでお菓子を控えられたこと。そして、ごはんが美味しい。 悪かったこと１つ：なし その改善策１つ：なし からだ電池：80％ こころ電池：75％

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          3/21アップ分　良かった日記

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          3/20アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）：1.ヒカキンがマリオやってるYouTubeに今日も癒された。ヒカキンって、優しいおばちゃんみたいな安心感があるし、マリオの新作も楽しい 2.仕事は体調とともにやや低空飛行だが、安定はしている。それだけでえらい 3.夫に間食用のアーモンドを分けてもらった。アーモンドを食べるとたしかに満腹にはなる。でも、「コレじゃない感」が残る。 口に何か入れたいのは、「満腹になりたいから」ではなく、脳🧠が、「お菓子食べて、手っ取り早くハッピーを得たい！」と私の身

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          3/20アップ分　良かった日記

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          3/19アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.朝の光があったかくて気持ち良いこと。マグカップからあがる湯気の粒子に朝の光が透けて美しかった。朝、日光浴びながら10分くらい歩けた（セロトニン合成希望） 2.子が希望する髪型にセットしてあげた。写真撮影の日だそうで、似合っているし本人も満足そうで私もいい仕事した気分になった 3.関係者の命が続いていること 4.安全な家（空間）があること 5.各地で生産された食材を今日もいただけること 悪かったこと１つ：面倒だから出来るだけやりたくな

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          3/19アップ分　良かった日記

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          3/18アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.お金をいただける仕事があること 2.空腹を紛らわすために夫にアーモンドを分けてもらった。 3.眠すぎて22時までに就寝できそうなこと 4.朝、日光浴びながら10分くらい歩けた（セロトニン合成希望）気分が良い！かわいい犬もみられた 悪かったこと１つ：なし その改善策１つ：なし からだ電池：82％ こころ電池：79％

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          3/18アップ分　良かった日記

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          3/17アップ分　良かった日記

          良かったこと３つ（目安）： 1.関係者の命が続いていること。今日は、長期療養していた人が顔を見せにきていた。復帰も近いそう。治療とその人の生命力やその人のまわりの人たちのおかげで、また会えた。つながりのある人の命が続いていて、ありがたい。 2.仕事、ハードだけど、瞑想で覚えた感覚によって他人に気を逸らさないことで、おおむね楽しくやらせて頂いていること。お金をもらえる仕事があること。 3.鳥もも肉とじゃがいもの照り焼きが美味しくできたこと。よそうときに「少なくていい」と言

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          3/17アップ分　良かった日記

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