こんにちは、のん（@nons_329）です。
妊娠9ヶ月(33w）の妊婦です〜

8/19（土）の食事・運動記録

【朝】
・雑炊(ネギ・卵)
・ポテトサラダ
・野菜スープ
【昼】
・8枚切り食パン2枚
・湯田ヨーグルト
・ガリガリくんソーダ
【夜】
・ロウカット玄米100g
・豆腐鶏そぼろ
（鶏挽肉・ミックスベジタブル・ひじき・豆腐・玉ねぎ）
・野菜スープ
【運動】夕方：スクワット・7,000歩
●カロリー：約1,700kcal

豆腐鶏そぼろがヘルシーで美味しかった！写真撮るの忘れちゃったけど、リピートしたい！

あと、昨日夫に作った豚しゃぶが人気だったので、これもヘルシーレシピに加えよう📝

悩まされていた恥骨痛は、YouTubeのマッサージしてたらだいぶ軽減されてきました！

執筆を進めつつ、明日は夫とお出かけします〜！