【からだリセットワーク】
長年身体について悩んできた私が今毎朝実践しているボールワークを
皆さんとシェアしようと思います。
やることは、バランスボールに寄りかかって呼吸するだけ。
曲げたり伸ばしたりするというよりは、力を抜いてボールに身を委ねる、
ある意味瞑想的ともいえるワークです。
運動経験の有無は全く問いません。
本当にこれだけでいいのか不安になるくらい簡単なワークです。
割と簡単に体全体に覆っていた膜が剥がれて呼吸が深くなるのを感じられると思います。

こんな方におすすめ
◎体がだるい、重い
◎首肩が凝っていて動きが鈍い
◎腰が張る、重い
◎運動していても疲れや痛みが残る
◎呼吸が浅い、集中力に欠ける

家事育児お仕事でお疲れの方にぜひ気軽に試していただきたいです。
アシュタンガヨガで集中して体を動かしている方はもちろんその他のスポーツをしている方のコンディショニングにも使っていただけます。

用意していただくもの
☆65cm程度のバランスボール
☆20-30cm程度のバランスボール（ピラティスボール)

受講料
☆45分7,000円

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私自身、子供の頃からのいわゆる背筋を伸ばして胸を張る「いい姿勢」の習慣や腰痛持ちの親の歩き方を自然と踏襲したことや精神的なもの、例えばいろんな動作を人の目を意識しすぎるがゆえリラックスして自然にできない性格からくる動作の不自然さ、こういったものを抱えて身体にはいつも窮屈さを感じていました。
歩き方もどこか不自然ですぐに疲れて腰が痛くなってしまう。その歩き方は遠目から見ても私だと一目でわかる歩き方だそうです。
ヨガのポーズを練習していてもずっとずっと身体への違和感を抱えたままでした。

いろんなボディワーカーにお世話になってきた知恵がこのボールワークにぎゅぎゅっと詰まっています。ちょっとでも身体にしんどさを持っていたらそれを常態化せずにその都度その都度軽くしていきましょう。
身体の手綱を握っている自分自身が少し諦めて呼吸に集中していれば、身体はとても知性が高いのですぐにあるべきところへ帰ってくれます。
身体との信頼関係を取り戻すこともできますのでぜひ一緒にボールに乗りましょう！