これからくる「暑さ×湿度」で一番影響があるのは
腸内環境です！

梅雨時期は
おふろにカビが生えやすくなるように！
洗濯ものの生乾き臭が気になり始めるように！

腸内もカビ（＝悪玉菌）が増えやすくなります。

そうならないために
色々な部位の野菜を食べる！

きゃべつばっかり
たまねぎばっかり
こまつなばっかり

ではなくて

きゃべつ（葉と茎の野菜）
たまねぎ（球根の野菜）
にんじん（根の野菜）
とまと（実の野菜）
ブロッコリー（花の野菜）
などなど。

色々な部位を食べる！
そうすることで、腸内細菌全体に
栄養がいきわたります。

食べたものは、胃や腸で消化吸収されて
不要な残りものは、尿や便となって排泄されます。

排泄された便には
健康な人の便であれば1グラムあた３００～５００億個もの
細菌が入っているんですって！

腸内に住んでいる菌はさらに多くて
５００～１０００種類ぐらいの細菌がつねに１００兆個も
住みついていることがわかっています。

そこで、、、、５００～１０００種類って
かなり幅があるけど

なぜか？

腸の栄養状態の関係で
腸内菌のエサ（栄養）が行き届いている人は
１０００種類に近い菌がはたらいています。
ですが、栄養失調の人は最低数しかはたらいていません。

腸内細菌を全てはたらかせるためにも
色々な部位の野菜を食べるようにしてくださいね。

==================================================

新公式ライン「腸のお悩み研究所」

腸のあらゆるお悩みを研究します。