早寝早起き生活が続いておりますが、一度つまずくとリカバーするのが難しいですね。

日曜日の夜に、お酒飲みながらU-23アジアカップを午前0時過ぎまで見た結果、ナイトリチャージ（睡眠でどれだけ回復できたかの目安）は「とても悪い」。普段でもなかなか見ない数値を叩き出してしまいました。

数値通り、なかなか体調は良くならず。なんとか仕事をこなしつつ、仕事終わりの買い物も億劫な感じでしたので、いわきFC戦のチケット引き替えついでに久しぶりにコンビニ飯で済ませることにしました。

しかしごはんたくさん食べられなくなってきましたね。一人前であろう冷凍チャーハンでもお腹いっぱいになりました。まあとにかく早く寝ないとと思ってたのですが、日曜日のギラの試合のことでムクムクと記事を書きたい欲が出てきてしまい、その分だけ寝るのが遅くなってしまいました。

（読んでね！）

そして、日が変わる前に寝たので火曜日は良くなってるかな、と思ってたのですが。

あんまり睡眠の質は上がらなかったですねえ。朝はわりと目覚めが良かったので数値が出た直後は「ほんとかなー？」などと訝しんだのですが、時間が経つにつれて徐々に「効いて」きましたね。正直、数値を見て気持ちが引きずられてしまう部分も否めないのですが。

この日の朝はやたらと目がつかれるので、何度も何度も目薬を差しました。そしてそれがまた沁みること沁みること。時間の経過とともに目の疲れは緩和はしましたが、この症状も疲れが取れきってない証拠だったのかもしれませんね。やはり、ポラールさんの数値は嘘を付きません。

というわけで、今この記事を書いている火曜日についても早めに寝ようと思います。記事を上げるのは翌日の水曜日朝となりますから、果たして体調がどうなってることやら。

夕飯前入浴での早寝早起きで体調いいときは本当に良くなったので、一度崩れた体調をできる限りリカバーできる手順を早く確立したいところです。

まあ、とにかく深酒に寝不足はいい加減やめないといけないですね（笑）