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宣伝▷本書きました。
そういえばnoteには書き忘れていました。
っていうか、note更新も久しぶり。
習慣化や養生、ライフハックなどキャッチーなタイトルつけていますが、わたしの中では「自分らしさを取り戻す過程とその方法」を書いた感じでした。
ちょっと試してみませんか？ ライフハック×養生 〜「タスク管理の挫折」「習慣化できない」に悩む人も気持ちよく続けられる方法〜
ゴールデンウィークのおともによろしくお願いしま
ごはん日記カウントダウン91,90
日曜日91
朝はパンとコーヒー、土曜の残りでチキン南蛮サンド
昼
かけそば
夜
パパの作ってくれたお好み焼き
頭痛がひどくてフラフラ。
見かねた夫がごはん作り。
いかんせん、サッカー送り出し8:20、9:30から自治会、戻って昼ごはん。夕方から合宿説明会とてんこもり過ぎで(^^;;
90
月曜日、まだ頭痛
子供達が代休。見かねた夫が年休取って子供達と美術館へいってくれた。
朝は
パンとコーヒ
ごはん日記カウントダウン92
あさ
安定のトーストとコーヒー。
ベーコンとキャベツ、ヨーグルト
昼は外食。オサレカフェなんて何年ぶりだろう。昼ビール付き！
タコライス。混ぜちゃったけどw
ごはんがけっこう多くてお腹いっぱい。
夜は1日早めの父の日で夫好物のチキン南蛮。写真忘れた?
わたしは揚げるのに揚げ油の匂いでお腹いっぱい?3個とキャベツお椀に2杯くらいたべた。千切りキャベツにニンジンも加えて。トマト中玉1個も。
ごはん日記カウントダウン94とばして93
朝ごはんは安定のピーナツバタートーストとコーヒー、ヨーグルト。
きょうはスイスロールもたべた。イライラ。
昼はファストフード食べた。後悔はしていない。イライラ
それでも豆腐と納豆とヨーグルトは食べた。イライラ。
夜
夕方だるくて寝ちゃったので、ソテーした鶏肉とおむすびを子供に作る。子供たちもだるいっていってたから湿気が原因かも？と、考えてエアコンの除湿つけた。エアコンだと冷えちゃうので単体の
97が抜けてる…(^^;;
手帳しらべてあとでかこう。
ごはん日記カウントダウン95
あさごはんは、好きなものを食べる。
ピーナツバターロール。グレープフルーツ、バナナヨーグルト。メイプルシロップ。
昼
袋麺のラーメンにほうれん草と牛肉炒めたやつトッピング。納豆と豆腐も。
おやつ
梅サイダー自家製
三ツ矢サイダー、風呂上りに1杯
チョコレート
ちょっとこんなのを買ってみた
夜
玄米ごはんとジャガイモのみそ汁、ヨーグルト。
ごはん日記ふたたびカウントダウンスタート▷100
ひるごはん↑
豆腐、納豆、フランクフルト黒胡椒味
緑のスプーンが入ってるところにズッキーニ、トマト、ピーマンのラタトゥイユ。とろけるチーズかけた。タンパク質強化メニュー。
ゴールデンウイークまとめ
⚫︎朝ごはんはトーストかおにぎりでした。
⚫︎GWは500mlのビールを夫とはんぶんこして飲んでました。
2日
昼ひやむぎ
夜カレー レタスとトマトサラダ
3日
昼
マルちゃん製麺しょうゆ味キャベツとソーセージ、もやし炒めを載せて
夜鶏胸肉のからあげ
千切りキャベツ
4日
昼おにぎり あさり丼はんぶん
夜おかずになるラーメン わかめスープ
5日
昼
やまゆりポークの豚
