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食材を混ぜて温めるだけで作れる1杯です。薬膳食材として知られる白きくらげは、きのこ類の中…
野菜を切って鍋に入れておけばサッとできる簡単シチューです。さつまいもや蓮根は胃腸の調子を…
内臓機能が弱り、老廃物を溜め込んでいる身体にはコレ！ 体内の動物性脂肪を大掃除してくれる…
食欲がないときでもサラサラッと食べられるひんやりとした「冷や汁」のレシピです。美肌やアン…
「カロリーが気になる」という方にもピッタリの、デザート感覚でいただける“フルーツがゆ”。…
時間がなくても手軽に作れるキッシュです。卵の良質なタンパク質は、体温を上げ、体と脳を活動…
材料を混ぜ合わせるだけで作れます。多くのビタミンCを含有するゴーヤは、美白・美肌作りの強い味方となってくれる食材です。また、ローカロリーながら、食物繊維やカリウム、カルシウムなどの栄養素も含まれています。下記の分量を目安に、全ての材料がだいたい同じ量であればOK。材料も冷やして、出来立てを飲むのがオススメです。 調理時間 3min.
力がみなぎる食材を使ったリゾット風のサラダです。荒れ地でも気丈に育つ“キビ”は、胃・すい…
