さてさて。
2月もさらりと終わろうとしています。

大阪で行った
初めての自主開催コラボイベントの帰り道。
たのしかったなぁ。

わたしにとって、
創造と破壊そんな月でした。

プライベートでも、
お仕事でも。
ちょっとばかしハードでした。

【創造】
眠りと自律神経をととのえるヨガコミュニティにて
新たなプランを作ります。

「ゆるろむ×太陽礼拝」

・眠りのヨガ、ヨガニドラー瞑想の月4回配信
・30分の朝ヨガ
に加えて、
・毎週末朝の太陽礼拝を月4回配信

丸っとセットのプランです。

わたしが1番大事にしているヨガの基本的なシークエンス。
前屈と後屈を繰り返し、
背骨の柔軟性と骨盤周辺の筋力を養います。

自律神経は
・交感神経
・副交感神経
の2種類があり、

主に
朝に交感神経のスイッチが入る
夜に副交感神経のスイッチが入る
と調和が取れます。

ゆるろむプランでは、
ヨガニドラーで"夜の副交感神経のスイッチをオン"にするアシストしています。

なぜここから始めたかというと、
現代社会では、圧倒的に副交感神経を優位にする時間が少なくなり、スイッチがうまく働かないことが多いからです。
ヨガニドラーは過剰な交感神経オンを鎮めます。

それで、
今回のゆるろむ×太陽礼拝プランでは、
朝に交感神経をオンにするタイミングをうまく作るとともに、姿勢の改善や自律神経のとおる背骨をととのえることをアシストします。

なぜ今回これを追加したのかというと、
・夜だけでは賄いきれない自律神経の乱れ
・姿勢に影響されている自律神経の乱れを改善
・ホルモンバランスをととのえるために
運動習慣のない人の運動習慣をつける
ことをカバーリングしたかったからです。

◆全て丸っと合わせて、生配信月9回受けられる！
◆過去アーカイブは全ていつでも閲覧可能！（太陽礼拝は過去一年に限る）

価格はゆるろむプラス2,000円で、
4,000円とさせていただきます。

もちろん今までのゆるろむプランも据え置きです。
お好きな方をお好きなようにご活用いただければ、
嬉しいです。

ーゆるろむ×太陽礼拝入会方法ー
・ゆるろむが初めての方
2/25〜3/5に
プロフィールのリンク先からお申し込みください。
申し込み日が毎月の決済日となります。
ご入会日から過去アーカイブが見放題となります。

・ゆるろむに既に入ってくださっている方
①次の決済日の前日までに解約処理を行なってください。
② 2/25〜3/5に「ゆるろむ×太陽礼拝」にお申し込みください。
申し込み日が毎月の決済日となります。
ご入会日から過去アーカイブが見放題となります。

※不明点はDMでお気軽にご連絡ください。

ーインスタライブします☺︎ー
太陽礼拝のクラスを配信します。
2/25 9:00〜9:45
お時間合わせてぜひご参加ください♡

https://www.instagram.com/nagomamiyoga?igsh=eWtoMzR4bmp5aTAz&utm_source=qr

【破壊】
クラスモールさんでの
オンラインクラスを全て終了させていただきます。

単発レッスン、ワークショップも
全てmoshにて開催いたします。

今までいただきました312件の口コミは
胸に刻んで、ここからまた歩き出します。
引き続き、よろしくお願いします。

【おまけ】

毎日同じように生きている日々も、
わたしたちは選択をして、
進化させていることを忘れないように。

そして、
そこにエセンスとして周りの人たちがいて、
その人たちが居てくれることで、
進化していることを忘れないように。

感謝のきもちは、くどくない程度に伝えるように。

周りの人たちの人生ではなく、
わたしたちの人生を生きているということを
忘れないように。

いつも読んでくれていてありがとう。