10/26（月）食べたもの

朝：ご飯、味噌汁(キャベツ、豆腐)、納豆 昼：ご飯、鶏胸肉の香草焼、里芋の煮物、味噌汁(インスタント)、ヨーグルト、コーヒー 夜：常夜鍋(小松菜、白菜、鶏団子、豚肉、大根) 今日はヘルシーなメニュー。ダイエットというよりは、健康的な生活を送りたいから。野菜たっぷり食べましょう！

10/23（金）食べたもの

朝：ご飯、味噌汁(カブの葉、舞茸、卵)、納豆、キムチ 昼：雑穀入りパン、さつまいもパン、カボチャサラダ、コーヒー おやつ：レモンティー 夜：寄せ鍋、ご飯、チーズ、ビール 最近、夜の冷え込みで、鍋の登場が増えました。野菜がたくさん食べられるから、いいですね。 午後は、シェアオフィスにお篭り。おやつは、備え付けのティーサーバーでレモンティー。あんまり美味しくないけど、贅沢はいいません。

優先順位は軽さ

若い頃と今（アラフィー）では何が大きく違ってきたかというと、何を言っても「体力」です。これは、身体的なことと精神面、どちらにも当てはまります。 やらねばならないことは、若い頃より増えているのに、体力が続かないから断念する、みたいなことが増えました。例えば、日々の予定の詰め込み方。若い頃は、午前中にアレやって、午後にアレとコレ、夜には飲みに行って、深夜帰宅で早朝起床なんてことが可能でした。今は、1日に予定は多くても2つ。仕事以外は1つの予定が限界。大変残念なことです。 だか

ここのところバタバタしてしまって、更新がおろそかになっていましたが、また書きますよ〜

10/18（日）食べたもの

朝：卵がゆ 昼：栗のケーキ(写真)、紅茶 おやつ：超熟のマフィン、ハム、コーヒー 夜：餃子、ビール 息子の誕生日が近いので、ケーキを食べました。昼ごはんがわりにしたけど、胸焼けがすごい。甘いものだけだと、胃が厳しい年頃になったようです。 23歳の息子は、大学院生です。仏文を学び、研究する彼の将来は、果たしてどうなるでしょう。最近の日本学術会議問題から、一部の日本人の、学者への嫌悪的反応を知って心配しています。 夜の餃子は手作り。野菜たっぷりの80個。ワタシは20個食べました

10/15（木）食べたもの

朝：ご飯、味噌汁(ニラ、舞茸)、だし巻き卵 昼：サッポロ一番塩ラーメンに野菜炒めのせてタンメン風、みかん おやつ：ホットケーキ、コーヒー 夜：塩サバ、豚汁 筋トレ後、プロテイン 今シーズン初の豚汁。里芋、美味しい！ 昨日は、久しぶりに居酒屋へ。仕事でサシ飲み。 コロナに用心しながらだけど、やっぱりお酒は外で仲間と飲みたいなあと思いました。

10/13（火）食べたもの

朝：納豆ごはん 昼：サンドイッチ、バナナ、無印の糖質オフバウム 夕方：サバスのリッチショコラ味プロテイン 夜：ご飯(小盛り)、大根と鶏の煮物、ジャガイモと青梗菜の中華スープ とうとう、プロテインデビュー。 娘のアドバイスでYouTube「ひなちゃんねる」を視聴。ひなちゃんを参考に、まずはサバスのリッチショコラを購入してみました。 思ったより飲みやすい。しばらく続けます。頑張ります。

10/12（月）食べたもの

朝：ご飯、味噌汁(豆腐、まいたけ、わかめ)、鮭、プチいなり寿司 昼：月見バーガー、フライドポテト、アイスコーヒー(マクドナルド) おやつ：ホットコーヒー 夜：寄せ鍋(白菜、水菜、ネギ、人参、鶏肉、タラ、椎茸、豆腐)、シャインマスカット 土日、めっちゃ頑張ったので、自分へのご褒美にシャインマスカットを購入。近所の農協で一房1.300円。甘かった！ マクドナルドの月見バーガーは、この歳になるまで食べたことがなかった。9月になんとな〜く食べてみたら、美味しくて。販売期間が終わる前

10/10（土）食べたもの

朝：食パン、オムレツ、キャベツのオリーブ油炒め、コーヒー 昼：ベーコンパンケーキ、オムレツ、インゲン豆のバターソテー、コーヒー(外食) 夜：肉じゃが その後、白ワインとビール、ポテトフライ、さけるチーズ、うるめいわし 今日、仕事の第一段階突破。失敗もしたけど、やることはやったので、夜は弾けてパーティー状態でした。 今は打ち上げできないし。皆でパーッとできる日は、いつになりますか。

10/9（金）食べたもの

朝：ご飯、味噌汁(さつまいも、油揚げ)、クッキー 昼：ラ王柚子しお(写真)、食パン、オムレツ、コーヒー 夜：豚バラともやしとネギの鶏ガラスープ、ブロッコリーとソーセージのオリーブ油炒め、ご飯 インスタント袋麺の中で、ラ王の柚子しおが一番好き…あ、やっぱりサッポロ一番塩ラーメンかな。どっちも好きだけど、今サッポロ一番塩ラーメンがやたら高価なので、ラ王柚子しおにしています。 焼豚とワカメとねぎをトッピングして、美味しくいただきました。 最近、焼き網を買ったので、食パンを焼いて

10/8（木）食べたもの

朝：ごはん、味噌汁（キャベツ、豆腐、えのき、卵) 昼：食パンにとろけるチーズ、キャベツのオリーブ油炒め、ヨーグルト&黒ごまきなこ、コーヒー 夜：豚肉と玉ねぎのニンニク炒め、サラダ、ご飯、ごま塩ふりかけ 娘からいちごソースのドーナツを3分の1もらう 夜のドーナツ、食べたくなかったのに、無理矢理娘から食べさせられました。若いって残酷。夜のドーナツなんて、胃もたれしちゃうし、脂肪になるし、辛いんだぞー。

10/7（水）食べたもの

朝：ご飯、味噌汁（えのき、豆腐、油揚げ、ニラ）、きゅうりのぬか漬け、納豆 昼：チキンカツサンド、バナナ おやつ：たこ焼き 夜：サツマイモの鶏ひき肉あんかけ、ニラ玉 おやつのたこ焼き、後悔してます。でも夕飯の量で調整しました。 今日からしばらく、娘が実習授業で弁当が必要。自分で作ると言ってましたが、いきなり弁当が作れるはずもなく、結局ワタクシの主婦としての長年の経験の出番と相成りました。 弁当作りなめんなよ。マルチタスク必須だぞ。