みなさんこんにちは。
夏もそろそろ中盤に差し掛かり、ファッションやスキンケアも秋支度を始める時期ですね。

ところで、足の裏はきれいな状態でしょうか？
夏は素足になる機会が多く、特にかかとには角質がたまりやすく、厚く乾燥し、ガサガサしやすい状態です。
ケアせずに放っておくと、ストッキングやタイツ、靴下を多く使う季節では肌や服を傷める可能性があります。

今回は夏に酷使した足裏のケアを始め、乾燥から守る保湿テクニックケアについて解説します♪

そもそも夏になんでかかとがかさつくの？

かかとがかさつく原因にはいくつかあります。

1. 紫外線と乾燥
   夏は紫外線が強く、肌の乾燥が進みやすい季節です。
   足も例外ではなく、紫外線によるダメージと乾燥がかさつきの主な原因となります。
   紫外線から足を守るために、日焼け止めの使用を欠かさず、長時間の直射日光を避けることが大切です。
   

2. 摩擦と圧力
   夏はサンダルやオープンシューズを履く機会が増え、足の裏が直接地面と接触することが多くなります。これにより、かかとの皮膚が摩擦や圧力を受け、角質がたまりやすくなります。
   不要な角質が何層にも蓄積すると“角質肥厚（かくしつひこう）”という状態になり、乾燥の原因だけでなく肌がごわついたりくすんで見えたりすることがあります。
   

3. クーラーの影響
   夏のエアコンの冷たい風は、足の皮膚を乾燥させる可能性があります。
   クーラーを使用する際は、足元を冷やしすぎないように注意し、室内の湿度を保つために加湿器を利用するなどの工夫をしましょう。

【対策法】

1. 適切な保湿ケア
   夏は暑さによって保湿ケアを怠りがちな季節でもあります。しかし、足の皮膚は特に乾燥しやすく、適切な保湿が必要です。
   軽いテクスチャーの保湿ローションやクリームを使用し、こまめに足の保湿を行いましょう。
   ※特にかかとや指先などの乾燥しやすい部分は重点的にケアを行うと良いですね。
   

2. 水分補給も忘れずに
   夏は高温多湿の環境であり、体内の水分が失われやすくなります。
   足のかさつきを防ぐためには、こまめな水分補給が大切です。十分な水分を摂取することで、体内から足の乾燥を防ぐことができます。
   

まとめ

夏は足のケアが特に重要な季節です。

・日焼け対策
・適切な靴の選び方
・角質ケアと保湿
・水分補給

以上を心掛けることで、綺麗な足を保つことができます。
今回ご紹介した簡単なコツを実践して、夏の足トラブルを防ぎましょう！