どうも、ラグビーS&Cコーチの中村です。

久しぶりの記事の執筆になります。

今回の記事は私が今まで指導チームで実施してきたフィットネストレーニングと未実施のフィットネストレーニングを「ラグビーフィットネストレーニング集」としてまとめてみました。
今回の内容以外にも今後思いついたトレーニングや学んだトレーニングを随時更新していきたいと思います！

すぐに現場で使える内容になっておりますので、現場でご活用ください！

この記事ではトレーニングを3つの種類に分けて紹介していきます。

以下の3つになります。

今回の内容は耐乳酸系トレーニングと有酸素系トレーニングの2つを紹介していきます。

それではいきましょう！！！

1）耐乳酸系トレーニング