地震が気になってまだ寝れない。
大事に至りませんように、、、、

栄養士だけど、普段そんなに果物は食べない。

果糖が独特だからなんですが。
エネルギーになりやすい糖類で、かたや代謝経路で余った分が脂肪にもなりやすい。
活動しない夜に食べると太りやすい。

朝食べると、寝起きの体温の下がっている体、胃腸を冷やす感じがして食べる気分にはならない。

というので、食べるタイミングが自分の中で少ない。ランチ後、おやつが1番最適。

だけど柑橘は別みたいで、ほどほどに甘すぎないジューシーな果肉感を体が求める🍊

ネット検索して、
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4キロってそこまで多くなくて、20玉〜25玉程度😋
八朔、きよみ、不知火が来た💖

資料になりそうな時期別柑橘リスト。

見栄えのために白い皮をむいてみるけれど、白い所は喉に良い、末梢血管の血流をよくするナリンギンとヘスペリジンが居るし、漢方でいう陳皮だから捨てたらもったいない。とその場で食べる。

ノーワックスの柑橘なので、皮も利用したい。
香りが良く保湿効果もあるので、お風呂にも浮かべたい☺️

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