日々の仕事、家事、育児をこなしていくことに精一杯で、いつの間にか毎日が過ぎていく。今の生活に大きな不満はないけれど、将来のために何か新しいことを始め、今の状況を好転させたいのに……。

これは私が昨年まで感じていた焦りや不安です。あなたも毎日の仕事、家事、育児などで精一杯になり、こんな焦りを感じたことはありませんか。

そんな毎日をなんとかしたい。色んな出来事に振り回されるのではなく自分の人生の手綱を自分で握り、人生を好転させていきたい。そう思い、私が習慣化したことが3つあるので紹介していきます。

1.自分の「好き嫌い」を大まかに把握する

まずはじめてみたのが自分の「好き嫌い」や「したいこと、したくないこと」を大まかに把握すること。人生を好転させていくには、好きなことに触れ、嫌いなことは上手く付き合いっていくのが良いと、友人からアドバイスをもらい書き出してみました。

好きや嫌いといった簡単な判断基準だと、書き出しやすいのがいいところ。深く考えすぎずに思いつくまま書いていくのがコツです。

そして書き終わった後もこの表を見返したり、再度やってみたりすることで自分に対しての理解が進みます。ちなみに最近の私はしっかり時間をとって書き出すというより、「これ好き」「これ嫌い」と感じたときにメモをとるようになりました。

自分の「好き嫌い」や「したいこと、したくないこと」が明確になると、どの方向に進んでいけば人生が好転していくかわかりやすくなりますよ。

2.寝る前に明日やることを書き出す

好きなことはわかったものの、一日の中でやらなければいけないことが盛りだくさんでいつの間にかタスクまみれ。いつまでたっても終わらない、やりたいことに手がつけられなかった、なんて思いを何度もしていた私。

そこで出会ったのが「アイビー・リー・メソッド」というタスク効率化の方法です。一日に6つのタスクを書き出し優先順位をつけます。そして、タスクが完了したらチェックを入れていくというもの。

その日のうちにすべてチェックが入らなくてもちろん大丈夫。チェックが入らなかったタスクは次の日に持ち越します。

このメソッドが作られた背景や、詳しい実践方法はこちらの記事が参考になります。

私はTwitterで毎日リストを6つ投稿。リストの内容はやらなければならないという責任感より、達成できたら自分が嬉しくなるものを記載しています。

意思を持って決めたり、成果をだせたりするとポジティブな気持ちになれる私にとって、この習慣は人生を好転させるものとなりました。

もちろん紙に書き出す、心の中に留めておくでもOK。大切なことは、自分で決めたものを自分で達成していくことだと思っています。

3.「起床時間」ではなく「決めた時間までに布団を出る」に変える

突然ですが、皆さんはアラームで起きていますか。それともアラームが鳴る前に起きますか。

私は昨年までアラームに起こされていたのですが、好きなことが明確になり、リストを作るようになってからアラーム前に起きるようになりました。

具体的には、今まで7:00に目を覚ましていたとすると、7:00までに布団から出るといった風に、朝起きる定義を変えます。「明日、朝7:00までに布団から出られたら最高」と思ってから寝るイメージです。

ほんの4、5分の違いかもしれませんが少しお得な気分になれるのがこの習慣のいいところ。私の場合、起きる時間を少し前倒ししたことで隙間時間を作ることができました。そして、リストにしていたことを一つ進められたこともあります。

ここでお伝えしたいのが、私も毎日必ずできているわけではないということ。体調が悪かったり、前日の夜遅くなったりしたときは無理せず睡眠を優先します。

2つめの習慣でも述べましたが、大切なことは自分で決めて実行するということ。習慣も決めたから必ずやるということではなく、自分の心や体と相談しながら守れるときに守るというのがベストです。

3つの習慣をサポートしてくれたSHElikes

私に上記3つの習慣に触れるきっかけをくれ、サポートをしてくれたのは、女性向けキャリアスクールSHElikesです。

1つめのアドバイスをくれたのは、SHElikesを卒業後フリーランスとして活躍していた友人でした。自分の人生の手綱を自分で握り、主体的に生きているように見えた彼女。私もそうでありたいと相談したとき、好き嫌いを把握すると自己理解が進み人生を好転させていくヒントになると教えてもらったのです。

2つめの「アイビー・リー・メソッド」もSHElikesのコーチング中に教えていただきました。コーチングとはSHElikesでの学習計画を立てたり理想の自分について考えたりして、その内容についてコーチからアドバイスがもらえるものです。月1回受けることができ、一緒に参加している受講生から応援してもらうこともできます。

そして3つめの布団を出る習慣をサポートしてくれたのは、SHElikesの朝活コミュニティでした。SHElikesには受講生が企画・運営するコミュニティが複数あります。中でも朝活コミュニティは、朝に活動するきっかけとモチベーションを与えてくれるあたたかい場。一緒にがんばっている仲間がいる場に参加したいから布団をでるぞ、とやる気になれました。

SHElikesでは、webデザイン、ライティング、マーケティングなど33種もの職種のスキルを学ぶことができます。1つのスキルをしっかり学んでもよし、色々な知識を少しずつ学びながら深めたいものを見つけてもよし。コーチングで、好きなものを見つけていくためにどんなコースを受けたらいいかというアドバイスも受けられます。

さらにSHElikesには、人生を好転させたいと考えている仲間がたくさんいます。コミュニティや専用のSNSで、ポジティブな面だけではなく試行錯誤している過程すらも励まし合えることが魅力です。私はSHElikesで一生モノの仲間をみつけました。

SHElikesをはじめると、人生を好転していけると思いませんか。

気になった方は、ぜひ無料体験レッスンを受けてみてください。体験後、すぐに入会が必要などの条件はありません。人生を好転させるためにあなたの好きがあるかどうか、習慣をサポートしてもらえそうか、覗きに行ってみるという気軽な気持ちで参加してみてくださいね。

小さなことでも習慣が変われば人生は変わる

毎日があわただしく家事や育児に振り回されていた私が、自分の人生の手綱を自分で握り、人生を好転させてきた小さな習慣3つをご紹介しました。

習慣というと続けなくてはいけない、というプレッシャーになるイメージもありますが、大切なことは楽しみながら続けていける方法で、かつ少しずつ始めてみること。そしてたまには休んだり抜けたりしてもいい、という気楽な気持ちで始めてみてください。

大げさな言い方かもしれませんが、気楽な気持ちで始めた習慣でも、少し変化させたことで人生が変わったと自分では感じています。少しずつ人生を好転させていくために、あなたの参考になる習慣があれば私はとても嬉しいです。