●2019年目標
・体重90kg前後まで増量
（95kgまで許容）
・体脂肪率18〜22%
（体脂肪率は維持）
※全体的にひとまわり大きくする
・二頭筋、僧帽筋増やす
・胸板の厚みをだす

●年内にできれば
・ベンチ85×8
・スクワット130×8
・デッドリフト130×10

まずはケガせずにジム通いをコツコツと。