こんにちは！セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆

女性にとってダイエットに適している期間は、生理が終わったあとから排卵日までの間の期間です。

排出を行う生理後は、様々な内臓の動きが活発になっているため、老廃物や水分を体外に出しやすく、ダイエットをすると高い効果が期待できるのです♪

また女性ホルモンであるエストロゲンの分泌も多くなるため、脂肪燃焼が促進されたり、精神的にも安定し食欲も安定してきます。

さらに、ボディハイフと運動を合わせると相乗効果で代謝がアップし痩せやすい身体づくりをすることができます！

そしてハイフ、運動にプラスしてタンパク質を意識したバランスの取れた食事をとることも大切です。

また生理前に良く食べてしまう女性は、生理後少しだけ食事制限と糖質制限をすることで、痩せやすい体質に持っていきやすいです。

生理後1週間、意識して頑張りましょう♪

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