暑いですね。 洗濯物がカラッと乾いて、熱い風が吹いています。 洗濯物を取り込もうとして、 空を見上げたら、なんて素敵な雲！ 物語が始まりそうでワクワクしてきます。 雲ってゆっくり、確実に動きます。 昔ね、もやしもんって漫画を読んていたんですけど、沖縄に行く回があったんですね。 その時の話を思い出しました。 「もやしもん」を簡単に説明すると、菌が見える主人公の男の子が農業系大学で、愉快な仲間や先生達と送る学園生活を描いたストーリー。 発酵にまつわる真面目な話
断った後に、罪悪感を感じていませんか？断ってもソワソワして、落ち着きがなくなることは有りませんか？ 罪悪感を感じて生きるのはとても、生きづらいものですよね。 常に、自分の中に自分を監視する人がいて、その人が許可する自分でしかいることが許されない感覚です。 今日はそんな罪悪感のお話 その時の心理状態をそっと眺めてみましょう 罪悪感が出てくるとき 例えば 行きたくない集まりに出なければいけない… そんな時 口から出てくる言葉は 「その日は忙しくて行けないんだよね」
瞑想とは何でしょう？ 心を鎮めて、今ここを感じる練習？ 不安があっても、今ここを感じましょう。 不安があっても、それにとらわれないようにしましょう。 そんなことを言われます。 でも、それを聞いていて、なんだか、イライラというか、 「いや、それはただ逃げているだけなんじゃない？」という思いが、ふと、渦巻く事はありませんか？ 「不安を考えない」というと、不安に蓋をするようなイメージが浮かびませんか？ 不安に蓋をして逃げてばかり。だから私はダメなんだって。 そんな思考が
こんばんは。 みどりです。 最近は雨が多いですね。 雨って、静かに気持ちを落ち着かせてくれます。 ついつい、 未来のこと、 ちょっと先のこと不安になりますが 雨はすぐに、 今ここに、連れ戻してくれます。 ほんのちょっとだけ、 今ここに、 自然の中に、 戻ってみませんか 窓を開けて、 静かに音を聞きます。 ぽつぽつと、 はっきりと、 窓の縁に当たる音 雨が当たるたびに、少し空気が移動して、 ひんやりと重い空気が感じられます。 少しだけ、 遠くに意識
こんばんは。 今日もお疲れ様でした。 今日はどんな一日でしたか？ 今週はどんな事がありましたか？ 私は、今週、少し自分を責めて たっぷり寝て そんな週でした。 今週は体調が思わしくなく、 そんなときは、自分を攻める思考が湧きやすくなります。 ほんの少し、瞑想で心の声を静かに。 皆さんもよかったら一緒に イメージしながら瞑想しましょう。 いつもうるさい心の声を、今この瞬間はオフにして、心を静かに、今ここを味わってみましょう。 今日は雨の間の晴れ間。 夕日がと
