特に冬は気分が落ちます。
（私だけでしょうか）

そんな時に私が実践していること３つご紹介

①気分が落ちるのは当たり前と考える
②ものの見方を変える
③身体を動かす

人間、上がりっぱなしなんてことは絶対になくて
どんな人でも落ちる時は必ずあります。
当たり前のこと。

少し落ちている自分すら受け入れて上げるのが大事。

そして落ちている時は成長のチャンスです。

落ちたら上がるしかなくて、
しんどい時の痛みは大きく成長するための成長痛。
自分にとって必要な時期なんです。

あと一つが身体を動かす。

これは否応なしにスッキリして爽快感を味わえます。

私はヨガ講師をしていますが
特に冬は自分以外の先生のレッスンをたくさん受けて
身体を動かしています。

こころの緊張をほぐすポイントは
身体をほぐせばいいんです。

ぜひ自分に合った方法で試してみてください。

そして、こんなこと実践しているよ！というのがあれば
教えてください！

いってらっしゃい！