Fitbitの食事記録の便利さと、私の体の変化
10月26日からFitbitで食事記録をつけている。
記録をしていての変化は、「食べ過ぎ」が減って体が引き締まってきた。記録をつけ始めてから、自分が何を食べたのかが分かって食欲が抑制される。
炭水化物、脂質、タンパク質が三大栄養素ということを知らなかった。それらを意識していなかったら運動をしても痩せにくかったのかな。お菓子も毎日食べていたし。
タンパク質が少ないことがFitbitの記録から分かった。晩ごはん担当の旦那さんに、タンパク質多めの料理をお願いしている。そのおか
