妊娠初期のつわり飯の記録を残しておきます。
※6週時点で記載。変化があれば都度追記予定です

私のつわりの特徴

• 5週おわり頃からスタート

• 軽い食べづわり・匂いづわり・眠りづわりのハイブリッドっぽい感じ？
  気持ちわるいけど今のところ嘔吐はなし

• 午前中のが調子がよく、夕方から夜中にかけて気分がわるい

• おなかが減ると気持ちわるいが、食べるとすぐ満腹になるし、すぐ減る

• 後味に敏感になる。食べれるかどうかと後味は別問題

• ディスプレイや本を長時間見ていると酔う。スマホや読書を封じられるのがきつい

きほんの対策

• ちょこちょこ食べする

• 家事や買い物は夫任せ（ありがとう）

• オーディオブックを聴く

• 寝る

つわりめし：食べやすいもの

• コンビニおにぎり
  ツナマヨ、サラダ巻きとか　※海苔は後味いまいち

• コンビニサンドイッチ

• スティックパン、ホットケーキ

• お豆腐、おうどん
  生姜いれるとさっぱり食べやすい

• 甘いフルーツ
  りんご、バナナ、シャインマスカットなど

• フライドポテト、ナゲット
  噂のとおりうまい。けど油は胃もたれする

いまいちだったもの、注意が必要なもの

• 酸味のあるたべもの
  キウイ、パイン、ケチャップなど。一般に人気だけど私はにがて。食べやすいけど酸っぱい後味が残る

• 油もの
  コロッケ、カップ麺など。ジャンクうまいけど後から胃が重くて後悔する

• 人工甘味料入り飲料
  これも後味が甘ったるくてつらい

• 水分の多いもの、嵩のあるもの（フルーツ、お豆腐など）は量に注意
  食べやすくてぱくぱくいけちゃうけど、胃が水っぽくて後からつらいので程々にする

• 買いだめ
  食べたいものはコロコロ変わる。なんなら作ってから食べたくなくなることも…。

いつか終わるつわり。きっと子が元気に育ってる証と信じて耐えよう〜〜