【腱鞘炎が無くなる手首鍛錬エクササイズ】

こんにちは、大内です。

「部屋の模様替えで
重たい物を
沢山持ったら

手首が腱鞘炎に
なってしまった・・」

「手を使う作業が多く
常に指先や

指と甲の堺部分が
常に痛い・・」

「最近、何だか
指も変形してきた・・

など

と言う
お悩みは

筋力が無い
女性には特に多いです。

いつもお伝えしていますが

なるべく
筋力に頼らず

腕や指先を力ませず
足腰は踏ん張らず、

作業をするのが
一番ですが、、

手首の強さ、

耐用能力も
アップさせておくのも
大事です。

これは私が
合気道でやっている
準備運動で

手鍛錬法というものです。

普段なかなか
この動きはしないので

自動車の信号待ち、

ちょっとした
休憩中など
出来ますので

以下の動画を
見ながら

手首の可動域を
広めて行ってみて下さい。



【腱鞘炎が無くなる手首鍛錬エクササイズ】
https://youtu.be/jHUCWApz5SE

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