人生は予測不可能なことで満ちていて、計画通りに進むこともありますが、総じて、そうではないことの方が多いものです。人生を業務におけるプロジェクト管理に例えるなら、中長期的な取り組みや、大きなプロジェクトになればなる程、予想に反した出来事の発生頻度は多くなり、都度の調整も必要になる傾向があります。そこで、個人の幸福や成功を最大化するには、不確実性を受け入れ、一喜一憂せずに一定のパフォーマンスを保つ心理的な対処法が必要です。

この度は、上記を前提として、物事に対する私たち個々の立ち位置について検討します。

物事がうまく行くことの価値

物事が思い通りに進むとき、それによってもたらされる喜びや達成感は、モチベーションを大いに高め、個人を高揚させます。成功体験は、自己効力感を強化し、今後の挑戦に対する自信を培うことにつながります。但し、思い通りになることが、人生という長期的な取り組みに与える影響を考慮することが必要です。

例えば、自分を偽ることで他人の好意を得られるとしても、それは一時的なものであると同時に、結果として、自身の自己効力感や自尊心を損なう危険性があります。思い通りになることが、本当に自分の人生のためになるのかを考えることができます。

変動に対する適応

予期せぬ出来事や障害が発生した際には、冷静さを保つことが求められます。挫折や失敗を乗り越えるためには、柔軟性と適応力が必要です。事態が思い通りに進まない時でも、落ち着いて対応する能力を養うことが、精神的な強さを育成する上でも重要です。

心が折れると感じるような経験も、体験としてその人生に価値を持たせる可能性があります。事故や天災をはじめ、予測できない事象はすべての人に起こり得ます。人は普段から心が揺れやすい生き物でもあり、揺れが大きくなると間違いも犯しやすくなる為、注意が必要です。

感情のコントロールと自己管理

自己管理は、自身の感情の適切なコントロールと、ストレスや不安を効果的に管理する技術を身につけることが含まれます。私たちは個々にもその耐性が異なるので、自分に合った気分転換を考慮し、有効なテクニックを学び取り入れることで、一貫したパフォーマンスを維持することが可能になります。表現を変えるなら、それは、自分自身の弱みも網羅した取扱説明書を作成し、アップデートしていくイメージです。

実践的アプローチ

日々の挑戦に対処するうえで重要な役割を果たすのは、必ずしも自分自身ではありません。求められる社会性において、私たちは独りよがりになってはならず、また、どんな時も、独りぼっちではない事を認識する必要があります。これには、定期的なセルフリフレクション（自己評価）が有効です。日々に関わりのある人たちの気持ちを理解し、配慮を持って接することで、信頼と協力を得やすくなり、周囲いる人たち全体の士気を向上させることができます。その言動は、自身の感情の管理能力の向上にも役立ちます。

まとめ

私たちは、物事がうまくいかない時でも冷静さを保つことで、どのような状況でも最良の結果を導くための精神的な基盤を築くことができます。期待感の高まりは、一見前向きな視点のようですが、私たちが経験する出来事や事象の多くは、他者や環境を原因とした不確実性の上で発生するものです。それで私たち個人としては、目先の挙動に一喜一憂するのではなく、常に前向きな姿勢を保つことが、個人の幸福感や成功に大きく寄与するとの認識が必要です。

同時に、人生には、行き詰まりを感じ、何をやってもうまくいきそうにないと感じられる時もありますが、これらの心理的要因の理解をもとに、個々にある人生のチームを適切に管理する（貴方が他者のよい影響力である）ことが、結果としてその問題の解決はもとより、人生の成果を積み重ねることに繋がります。🕊️