脳とメンタルにいい脂肪【オメガ3脂肪酸】

先日、脳とメンタルを整えるのにナイスな役割を果たしてくれるビタミン＆ミネラルを紹介し終わりました（#1, #2, #3)。 これらのエントリを書くためにデータを収集している過程で、やっぱこの脂肪は大事だよなーって改めて痛感した脂肪がありまして、今回は番外編として、その脂肪に関する知見をさらっておきたいと思いまーす。 オメガ3脂肪酸は脳やメンタルにもグレイト！その脂肪の正体はご想像の通り、「オメガ3脂肪酸」であります。オメガ3脂肪酸は血管と心臓の健康に重要！というのは