１．はじめに

　「とにかく数字がダメ」「計算が遅いしミスが多い」「数字を見るだけで苦手意識を感じる」
でも
　「仕事のために数字と仲良くしたい」「数字アレルギーを克服したい」
という方向けの投稿です。

　深沢 真太郎先生は、彼の著書で、【数字に強くなるには「勉強」より「習慣」】とおっしゃっています。　※引用元の著書は以下

　数が苦手な方は少しずつ慣れることが重要です。しかし「何からはじめたらいいか分からない」という方に、是非試して頂きたい方法をご紹介します。かなりシンプルでありながら、ニュースや本を読むことはよりもずっと能動的で自発的な練習（訓練）です。
　この方法を実践し、数字と戯れる習慣を身につけてみませんか？

２．数字との戯れ方　その１　
　～計測と記録～

　まず、することは２つです。
 　１）身の回りのことを計測
 　２）その計測結果（数値）を記録

　この２つを始めることが、数字と親しくなるための継続作業になります。サブタイトルにある「計測は力なり」の始まりです。

　自分が続けやすいことを選んで、定期的に計測し、記録に残せばいいだけです。例えば、対象は以下のようなものです。

①体重、体脂肪
②血圧、脈拍
③体温
④起床時刻、就寝時刻、睡眠時間
⑤歩数
⑥ランニングの距離と時間
⑦自転車の走行距離と時間
⑧ゴルフのスコア
⑨ゴルフ練習場での打数（球数）
⑩家計簿/こずかい帳
⑪株式投資（売買）の記録と利益（or損失）
⑫給与と税金
⑬残業時間
⑭スマホの使用時間
⑮教科別の勉強時間
⑯読んだ本の数、ページ数
⑰車の燃費と走行距離
⑱飲んだお酒の量（種類別の容量など）
⑲SNSの友達、フォロワーの数
⑳noteのダッシュボードデータ

　計測と記録の次のステップは比較（次節で解説）することです。比較のために、テーマ選び（対象選定）の注意点を記載しておきます。
１）計測対象
　・なるべく自分が行うこと、自分が積極的に関与することの計測
　・継続的に計測が可能で、その数値が変化するもの
　　※プロスポーツのやチームの勝敗や順位などは、比較に不向きな場合があります
２）計測頻度
　・週に1回以上、できれば毎日記録するもの
　　※月1回程度の計測でもOKですが、数値の蓄積に時間がかかります
　・定期的に計測できるもの
　　比較をするためですが、習慣化により継続もしやすくなります
３）記録方法
　・必ず、日付とともに記録、必要に応じて、時刻や場所も記録する
　・デジタルデータ（エクセル、専用アプリなど）で記録
　　※いろいろなアプリ（ソフト）があるので、探してみてください
　　※体重計などは、専用アプリでの管理（記録）ができるものが出ています。

３．数字との戯れ方　その２　　～比較～

　計測と記録を継続することで、過去と現在の比較が可能になります。期間が長くなれば、いろいろな切り口での比較（見方）ができるようになります。その変化がどのように起こっているか、以下のような点で分析を行ってください。
１）数字の比較と変化の観察
　・２つの数字を取り上げての比較
　　※例えば、『１年前（1か月前）と現在の比較』『』　など
　・長期的（中期的）な傾向、変化の様子（増加or減少or変化なし）
２）変化の特徴と理由の検討
　・特徴
　　規則性の有無
　　変化が大きいか小さいか　など
　・理由
　　自分の行動と数字の変換の関係性
　　自分の行動以外に数字に影響を与えているものは何か　など

４．まとめ

　まずは１つでいいので、数字の計測と記録を継続してみましょう。やり方のイメージがつかない方もいると思いますので、今後、私が実際に行っている計測と記録をご紹介していくことにします。
 　実はこの“計測” “記録” “比較”の３つは「数のヨミカタ」だけでなく、数のカキカタ（数字を使った説明の方法）にも役立つトレーニングです。繰り返しになりますが、続けるこが重要です。続けるためには自分の興味があるテーマを選び、楽しみながら行うことが重要です。
　『計測の継続は力なり』です！